吃水果|吃水果和喝果汁哪种更有利于营养吸收吃水果和喝果汁有什么好处和坏处( 二 ) 营养|果汁

【吃水果|吃水果和喝果汁哪种更有利于营养吸收吃水果和喝果汁有什么好处和坏处】

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4、吃水果后刷牙：
吃太多的水果对牙齿也不利，因为咀嚼过程会导致水果中的糖分释放到口腔中。水果含有对牙齿有腐蚀性的可发酵碳水化合物和酸。如果您吃了很多没有牙齿卫生的水果，这些物质会留在您的牙齿上并腐蚀您的牙齿。
5、只吃足够量的水果：
许多人习惯于每天吃很多水果，或者总是喜欢吃含糖量高的水果，却不知道在不添加更多谷物和蔬菜的情况下吃太多水果是不健康的。根据营养专家的说法，水果中的糖分含量很高，所以吃太多水果会有害。高水果饮食可能会导致调节血糖的激素问题。如果未检测到这些激素的失衡并进行治疗，则可能导致心血管疾病和糖尿病。此外，多吃含糖量高的水果会使身体面部出现蛀牙，骨质疏松症，无法保持健康的体重，疲劳和许多其他不适。
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