知识科普|馒头脚大象腿孕期水肿怎么办？补充|大象|睡眠|病态|饮食|弹性

馒头脚、大象腿，孕期水肿伤不起
70%的孕妈都会在孕期面临水肿的问题，那具体该如何应对呢？
下面美好蕴育为大家科普一下孕期水肿相关知识吧！
?饮食调节
贫血的孕妇，每周最好补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，有解毒利尿等作用，若饮食无法保证均衡足量，可通过补充孕期营养补充剂#润康来补充，淡豆浆和冬瓜汤对部分孕妈而言也有利尿去肿的功效哦~同时要进食足够量的蛋白质，一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

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?运动舒缓
平时要进行适量的运动以促进血液循环，例如散步、游泳，避免久坐或就站。运动可以使得静脉血流回心脏，增强血液循环，从而有效缓解浮肿。
?休息按摩
在休息时，身体各个器官的负担会减少，血液的供应不那么紧张、水肿也会自然减轻，保证每晚的睡眠时间，睡前让准爸爸帮助做一些下肢和脚步的按摩，休息或睡觉时抬高下肢，睡眠尽量采用侧卧位，帮助下肢的静脉回流。
?穿着舒适
不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。
?科学就医
除了大部分孕妈出现的生理性水肿，还有可能是病态性水肿，需要孕妈小心预防！
病态性水肿不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。
【知识科普|馒头脚大象腿孕期水肿怎么办？】多由疾病造成，例如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。需及时就医！