新手妈妈分阶段护理及注意事项分享 , 新手妈妈收藏下来好好看!我保证我不是广告!
文章图片
孕早期: 1、补充叶酸
按照医生的要求补充叶酸 , 叶酸的重要性我就不赘述了 。 关于孕期叶酸选择的小心得你值得看看——
【关于什么时候吃叶酸】
有研究表明 , 女性在服用叶酸后 , 要经过4周左右才能改善体内叶酸缺乏的状态 。 孕早期坚持吃叶酸才能帮助宝宝神经系统的发育 , 每天补充0.4~1毫克就好 。
【怎么选叶酸】
在孕早期可以只吃叶酸这一种单一维生素 , 一般社区会发放免费的叶酸 , 也能满足正常孕妇的需求 。
文章图片
2、注意口腔卫生
孕期会导致孕激素不均衡 , 容易引起口腔问题;孕激素影响 , 唾液会偏酸性 , 牙肉比平时敏感 , 容易出血 , 加上宝宝大量吸取母体的钙质 , 牙釉质脆弱 , 会特别容易龋齿 , 孕期还会有口气 , 让本就难以优雅的孕期更尴尬 。
【孕期牙齿护理小妙招】
文章图片
换牙膏:怀孕后强推云南白药牙膏!!! , 舒缓抗敏很好 , 中药成分可以舒缓牙龈疼痛和出血;
【补充|孕妈须知|新手妈妈分阶段护理及注意事项分享,新手妈妈快收藏!】水牙线加盐冲牙:我用过飞利浦和洁碧的 , 效果都可以 。 具体买什么型号大家看个人 , 重点是加盐!自制盐水消毒可以缓解牙龈肿痛!
配合使用漱口水:刷牙后再用漱口水 , 最好睡觉之前漱 , 之后不要再喝水或吃东西 , 让漱口水成膜充分作用在口腔 。 记得买不含酒精的孕妇可用的漱口水 , 贝亲或德国weleda , 都还不错 。
孕中期: 1、便秘
身体上更疲惫 , 尿频有所缓解 , 但可能迎来了便秘;分享一个亲测有效的通便食谱:
文章图片
- 起床一定要先喝一杯温水 , 启动肠胃功能 , 蜂蜜水最好 , 为了糖耐 , 最好只喝温水 。
- 三黑豆浆:黑豆+紫米+黑芝麻 , 各一小把打豆浆 。 其中紫米为低GI食物 , 膳食纤维是大米的8倍;黑芝麻中的纤维素和油脂有润肠通便之功效 。
- 自创三明治:一片全谷物面包(或全麦面包) , 上面涂一层无糖无添加酸奶 , 再铺上牛油果(不喜欢的可以铺香蕉片) , 这三样分别富含膳食纤维、益生菌、优质油脂 , 全是推好帮手!
- 一份水果:选凉性水果 , 如猕猴桃、草莓或火龙果 , 不要过量 , 否则会伤气血 。
- 配一个水煮鸡蛋 , 不要煎的 , 煎的吃了立马便秘如果你没吃饱可以加一碗燕麦片 , 也是非常有利于通便的 。
你的皮肤会变得更敏感 , 你可能需要更温和极简的护肤方式;我的孕期超极简护肤分享:
![补充|孕妈须知|新手妈妈分阶段护理及注意事项分享,新手妈妈快收藏!](https://p2.itc.cn/images01/20211214/433fb55166a14a16ad12888621acd367.jpeg)
文章图片
你没看错就是这老三样 , 陪我平稳度过妊娠期 , 脸上没痘没斑 。
一般早晨我都是不用洗面奶的 , 直接用清水洗脸 , 之后再上雅漾喷雾 , 解锁新用法——
用清水把脸洗净擦干、摇匀雅漾喷雾均匀的怼在脸上、让水雾在脸上留15-30秒 , 总之不要让它在你脸上干掉、用洗脸巾毛巾或者洗脸粉扑摁干 。结束的时候你会发现你的脸不需要洗面奶也不油腻了 , 也没有拔干 , 反而脸上的感觉就像是冰冷的果冻一样!之后再上面霜 , lamer面霜家喻户晓好用 , 维稳保湿完全足够 。
- 到了孕晚期,这几个“卸货”的信号,孕妈们要注意
- 四维彩超|孕期最关键的4次产检,就算再忙,宝爸也要陪孕妈一起
- 进行|汕尾报考幼儿保健医证报名流程安排报考须知名额有限
- 体重|孕妈妈体重增长的多少、早晚都会影响胎宝宝的发育,不能任性为之
- 完去真|盘点5款看着冷门,用完去真香的宝藏孕期护肤品,孕妈:回购n次
- 营养素|备孕期怎么补叶酸,铁叶酸片助力孕妈健康!
- 什么|你对刚生完孩子的孕妈妈有什么建议?
- 小王子|成功顺产小王子!症状附上,喜欢男孩的孕妈来接走,都能如愿!
- 搬重物|怀孕后,有些动作可能“伤胎”,孕妈尽量不要做,胎儿:不喜欢
- 补充营养|宝宝感冒怎么办,鸡蛋究竟能不能吃?聪明宝妈早知道了