桃子对糖尿病人的血糖很友好糖尿病能吃西瓜吗( 三 )

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在吃西瓜会导致血糖高吗？吃西瓜的胰岛功能正常的人不会。但是，不要吃太多，反而可能出现血糖一过性升高。但是如果有糖尿病，日常生活中也不要吃太多西瓜，要注意吃多少。
水果中西瓜的含糖量不算太高，一般含5%的糖。以下是常见水果的含糖量，可以作为选择合适水果的参考：
对于含糖量在4~8%左右的水果，按100g水果的含糖量：
100克西瓜含糖4.0克， 100克甜瓜含糖3.5克， 100克草莓含糖5.7克， 100克樱桃含糖7.9克， 100克柠檬含糖7.9克， 100克石榴含糖7.9克。
这些水果每天可以吃100克左右。
含糖量在8~10%左右的水果，以100g水果含糖量为基准：
猕猴桃：
8.1g葡萄：
8.2g芒果：
8.3g梨：
9.0g菠萝：
9.3g橘子：
9.4g
橙子：
9.8g这些水果每天可以吃50g左右。
对于含糖量在10~13%左右的水果，按100g水果含糖量：
桃：
10.7g杏：
11.1g香果：
11.9g柚子：
12.2g柑橘：
12.8g
苹果：
13g无花果：
12.6g这些水果可以每天少量食用。
对于含糖量在14~19%左右的水果，按100g水果含糖量：
鲜荔枝：
16g鲜桂圆：
16.1香蕉：
19.5g扁柿子：
18.6g
对于含糖量高于20%的水果， 100克水果中的含糖量应如下：
鲜枣：
23.2克栗子：
44.8克葡萄干：
36.2克桂圆干：
62.8克甘蔗：
20.7克
红果：
22.1克柿饼：
70克红枣：
72.8克
一般含糖量高的水果不适合大量食用。建议每天少吃，或者控制其他含糖食物的量，比如面食、面包等。糖尿病患者可以根据自己的血糖水平，少量食用含糖量低的水果。不建议吃含糖量过高的食物。
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