【“补钙王”，孩子多吃，促进骨骼发育，身高超过同龄人】孩子身高问题是现在的家长非常重视的一个问题 ， 生怕自己的孩子长不高 ， 所以在很小的时候就会常常给孩子补充钙质 ， 买了很多的营养品 。 其实这些营养品虽然好 ， 但是在制作的过程中总是添加很多的添加剂 ， 长期吃并不利于孩子的身体健康的 。 那么 ， “它”才是“补钙王” ， 孩子多吃 ， 促进骨骼发育 ， 身高超过同龄人！


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虾：虾不仅富含儿童更易吸收的钙 ， 还因为它能提高孩子的骨骼密度 ， 增强孩子的体质 ， 刺激长骨生长因而最适合给孩子多吃 。 而且考虑到经济和地理的因素 ， 如果不能经常吃活虾的话 ， 虾米、虾皮这些更容易获取的食材同样具有相同的作用 ， 可谓是经济实用 。


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牛奶：俗话说“想长高 ， 先补钙” ， 作为钙物质含量最高的食物之一 ， 牛奶一直都是很多人早餐的第一选择 。 而虽说喝牛奶不一定会长高 ， 但是身体中缺少钙是一定长不高的 ， 所以睡觉前喝牛奶也是一个好的选择 。


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鱼肉：鱼肉本身也是很适合孩子们吃的 ， 因为这里面不光脂肪很少 ， 并且吃了之后还能帮助大脑的生长 ， 有利于眼睛视力 。 这么好的肉类当然还有一个功效 ， 那就是帮助身体的生长 ， 鱼肉里面朊元素也是很高的 ， 并且它里面还有一种促进营养元素吸收的物质 。 孩子们多吃一些 ， 能够帮助身高发育 。


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菠菜：菠菜中富含铁和钙 ， 正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙 ， 可以多吃菠菜 。 但是许多孩子都很抗拒菠菜 ， 直接按照大人口味做成的菠菜 ， 孩子往往不爱吃 。 所以可以把菠菜切碎 ， 混到饭团里面 。
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