文章插图
1、尽量多睡，孕吐本身会让孕妇的身体更容易疲惫，甚至会影响晚间的休息，在能睡着的时候，尽量多睡 。
2、出门走一走，不要总呆在同一个地方 。
3、少量多餐，可将一日三餐分为六餐 。
4、吃有营养且易消化的食物，如汤、果汁、奶等流质食物 。
5、水分多的食物能减轻肠胃负担并预防脱水，如苹果、葡萄、甜瓜等 。
6、减轻压力，有些孕吐反应来自心理不适，快乐和平和的心境有助于缓解孕吐不适 。
7、穿着宽松的衣服，不要让任何东西压迫胃部、腹部、脖子等部位 。
8、避开令你觉得恶心的食物，将这些食物列在“食物黑名单”上 。
9、按压“内关穴”有助于减轻呕吐症状 。
“内关穴”位于前臂正中，腕横纹上2寸，将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是“内关穴” 。
【孕妇如何缓解孕吐】