湿度|坐月子不能“不讲究”,也不能“瞎讲究”,做好5点大人娃都舒服( 二 )
注意四、不能吃重油重盐的食物
产妇刚生产完身体虚弱,肠胃消化功能弱,这个阶段吃重油重盐的食物会对肠胃造成负担。
若宝宝是母乳喂养,妈妈每天吃的过油过咸食物,也会通过母乳对宝宝造成影响,比如宝宝出现消化不良等。
【京妈建议】
不能吃的太油太咸,但也不能吃的太过“寡淡”,比如整个月不吃盐、整个月子只吃馒头鸡蛋等,这都是不科学的月子吃法。
月子期间的饮食,尽量遵循“食物种类多样、清淡有营养、适当喝汤水”的原则。
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注意五、不能抑郁、不能哭
人很容易受到情绪的影响,比如我很生气时,心情就不好,会想开口骂人、不想吃东西、会摔东西等,这些在平时的生活中或许还算正常。
但生完宝宝的产妇就不一样了,本来就因为 激素骤然下降,容易出现情绪低落,再加上产后身体不舒服、各种家庭矛盾、照顾宝宝经常遇到问题 等,就更容易心情不好,因此,有不少新妈妈在月子里经常哭。
【京妈建议】
产后经常哭、经常心情不好,不仅对自己的身体恢复没有好处,而且也不利于母乳喂养,所以还是建议产后妈妈们尽量保持好心情,正确认识产后抑郁的问题。
当然,想做好这点,更重要的是家人的态度,尤其是老公和婆婆,要尽量多顺着产后妈妈,多关心产后妈妈,让她多休息等,一起努力让新妈妈顺利的度过这段时期。
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当然,坐月子期间的注意事项,可能还很多,也欢迎妈妈们补充,或是分享你的坐月子经历,给即将坐月子的新妈妈们一些科学坐月子的建议等。
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