12月的天气一会一个样 ， 昨天还是蓝色低温加上8级大风 ， 今天就发布了黄色寒潮和黄色暴雨 ， 最低气温只有零下8度 ， 一大早持续橙色雾霾没有消散 ， 大雪节气后各种寒冬天气的特征都集中在了12月 ， 感冒的人也更多了！马上就要冬至了 ， 今天开始出现霜冻显现 ， 道路上开始结冰 ， 大家出门一定要注意路滑 ， 注意安全！今天一早零下低温很多人穿羽绒服都不抗冻了 ， 只能靠食补暖身了 ， 冬季是最佳食补时期 ， 各种牛羊肉和蔬菜都不能少 ， 虽然菜价上涨但是为了身体健康再贵也要吃 ， 加上适当的运动锻炼 ， 冬季一定能拥有健康的身体！
今天介绍的这道“清爽菜”就是丝瓜炒虾仁 ， 不仅美味营养而且味道非常鲜嫩 ， 常吃对孩子的生长发育是非常有益的 ， 一起来了解一下吧!


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孩子在夏季的时候可以经常吃丝瓜 ， 丝瓜翠绿鲜嫩 ， 清香爽口 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 粗纤维 ， 钙元素 ， 磷元素 ， 铁元素等等含量都是非常丰富的 ， 还含有B族维生素 ， 维生素C以及皂苷等物质 ， 孩子常吃丝瓜可以有效补充身体所需要的各种营养物质 ， 有助于身体生长发育 。


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孩子在冬季的时候可能会出现消化不良 ， 便秘的现象 ， 这个时候适当的吃一些丝瓜可以起到润肠通便的作用 ， 有助于孩子更快的排出粪便 。 丝瓜中所含有的丝瓜籽 ， 还可以起到去蛔虫的作用 ， 有效预防孩子常见的寄生虫疾病 ， 对孩子的身体健康是非常有益的 。


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大虾中含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质的含量极其丰富 ， 孩子常吃有助于生长发育 ， 长高长智力 。 大虾中含有丰富的镁元素 ， 这种物质是孩子发育所不可或缺的食物 ， 如果孩子体内缺乏这种营养物资 ， 那么就会导致孩子的情绪非常不稳定 ， 很容易出现喜怒无常的现象 ， 对孩子健康成长不利 。


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大虾中还含有丰富的钙元素 ， 孩子常吃大虾可以有效补充钙质 ， 促进骨骼和牙齿的发育 ， 让孩子长得更高 ， 牙齿变得更加坚固 。
【天气干燥的厉害孩子天天吃油腻肉都上火了，多吃清爽菜，清热去火】忽冷忽热的气温还在持续 ， 感冒的人也在不断增加 ， 很多人都是因为抵抗力下降没有营养导致经常感冒 ， 冬季养生食补一定要健康！今天介绍的都是家里老小爱吃的营养食补 ， 赶紧滋补起来吧！

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