11岁女孩身高直冲170,儿科主任:3物或是“长高王”,建议常吃( 二 )
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(2)豆腐炖鱼
像豆腐这一种食材 , 其中的钙元素含量也是比较丰富的 , 而且在鱼肉中含有丰富的维生素D这一种物质能够帮助促进人体对钙质的吸收 。 所以两者搭配在一起的话 , 也是能够帮助起到补钙的效果 , 促进骨骼的发育 , 有利于孩子的身高发育 , 让孩子长个大高个 。
(3)碳维氧钙
孩子在长高个的过程中 , 离不开大量维生素、蛋白质以及钙类矿物质的补充 , 家长们可以让孩子多吃一些碳维氧钙 。 它所含的钙是一般食品的20倍之多 , 可以极大的满足孩子生长发育中骨骼对于钙质的需求 , 同时也帮助孩子肌肉收缩以及血液的新陈代谢 。 同时碳维氧钙中的锌也起到助消化的作用 , 并且二者是不会相克制的 , 给孩子补充钙质 , 助孩子长高个 。
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【11岁女孩身高直冲170,儿科主任:3物或是“长高王”,建议常吃】除了饮食 , 教你几招 , 助孩子长更高
1、家长在平时多带孩子做一些垂直活动 , 比如说向上跳或者是踢毽子打篮球等等 , 能够帮助促进孩子的骨骼发育 , 让孩子长个大高个 。
2、家长在平时也要注重让孩子多晒晒太阳 , 因为这样能够帮助促进体内维生素D的合成 , 加速对钙质的吸收帮助 , 起到补钙的效果 , 有利于保护骨骼健康 。
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