请问女人产后做盆底康复和盆底肌修复有效果吗顺产盆底肌受损可以自己恢复吗

顺产盆底肌受损可以自己恢复吗，请问女人产后做盆底康复和盆底肌修复有效果吗？的影响肯定是存在的。关键看你怎么做，专业不专业。这涉及到产后盆浴训练中使用的器械、方法和产品。

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分娩时对盆底肌肉有什么损伤？无论新妈妈顺产还是剖宫产，都会损伤盆底肌肉。会导致盆底肌肉松弛、尿失禁、器官脱垂、性功能障碍等问题。严重时还会影响新妈妈的正常生活。所以产后要做盆底肌肉训练和修复。
产后盆底肌修复怎么做？大的来说，产后盆底肌修复有两种自主训练和专业组织修复。
1.独立训练(凯格尔练习)
这个比较简单。新妈妈可以自己做。比如小便时反复暂停开始，或者平时做提***运动，有利于盆底肌肉的训练和恢复。
2.借助专业训练的仪器
现在有专门的仪器可以对产后妈妈做专业的强化训练。这种仪器一般叫盆底肌康复仪，国内很多品牌做的都不错。你可以自己去了解，这里就不具体介绍了。有广告之嫌。
在做器械训练之前，我们会对你的盆底肌肉损伤做一个全面的评估，根据评估结果制定有针对性的训练计划。仪器中会内置一些有趣的游戏，通过特殊电极和仪器的连接，你可以在享受乐趣的同时完成盆底肌肉的专项训练。整个训练过程相当轻松，根据周期调整，坚持做，很有效果。
这个介绍比较简单，你可能看不懂。你只需要知道，有专门训练盆底肌肉的器械。有兴趣可以去医院或者产后康复机构了解一下。
女性是不是产后都得进行锻炼盆底肌？t:女性产后一定要锻炼盆底肌肉吗？
母亲节，女星ella分享了自己的产后生活。她描述说，“我在分娩过程中遇到了一些困难，这导致了我的子宫和膀胱脱垂。”“我打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都可能导致尿失禁。”
艾拉是一个我认为很接地气的女演员。她不会只给别人看好的一面，也会分享一些尴尬和负面的东西。它让我们觉得，无论明星还是普通人，所有人都因为生孩子而受到同样的惩罚。
那么女性产后一定要锻炼盆底肌肉吗？首先要知道盆底肌在怀孕和分娩期间都经历了什么。
孕期盆底肌的体验盆底肌是一组支持膀胱、尿道、******、子宫、直肠等器官的深层肌肉群。从形状和功能上看，它们很像张的吊床，把这些重要的器官固定住，使它们不会随意脱落。
怀孕期间，随着胎儿的不断增大，子宫为了扩张会不断地向前膨出，随之而来的影响就是孕妇的整个重心会前移，而盆底肌就是托住子宫的重要吊床。孕周越大，子宫越重，对盆底肌肉的压力越大。持续的压力会使盆底肌纤维变形，影响其正常功能。
除了怀孕，分娩时盆底肌的体验对盆底肌也不友好。分娩过程中，******周围的肌肉和筋膜组织需要被牵拉到极致，盆底肌肉的扩张和牵拉自然不可或缺。
正常分娩情况下，虽然盆底肌肉会有一定程度的拉伸，但随着产后身体的恢复，盆底肌肉会逐渐恢复到产前的状态。有些孕妇可能因为一次经历，功能比以前更好了。
但如果分娩过程不顺利，特别是孕妇的产程因宫缩、劳动力不足、胎头过大等原因而延长。而且胎儿在盆底肌肉之间停留的时间太长，盆底肌肉也需要相互配合才能保持极度的扩张和拉伸。这种持续的状态会对盆底肌肉造成明显的损伤，使得
因此，******分娩与盆底肌肉损伤没有直接关系。只要怀孕生子，盆底肌肉都会受到一定程度的影响。至于产后要不要锻炼盆底肌肉，就看个人情况了。如果没有产后漏尿，尿失禁，x-生活质量下降等。那么至少说明盆底肌功能有限，可以不做盆底肌修复。相反，如果对你的日常生活有影响，运动总比不运动好。

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