母乳不够,喝汤来凑?让医生来告诉你增加母乳的真相( 二 )
我们的妈妈是加工厂啊 , 只要你摄入含有母乳成分的原料 , 在总司令的指挥下 , 她都是会把身体里的这些原料重新加工变成乳汁的 。
所以啊 , 母乳妈妈的饮食 , 只要满足有优质蛋白、一定量的水分、各种新鲜的蔬菜水果就可以了 , 至于是熬汤、清蒸、红烧还是爆炒 , 都是ok的 。
但是呢 , 小果仍想说 , 如果大家要喝汤 , 建议还是以清淡一点为好 。
像鱼啊、肉啊 , 熬起汤来 , 优质蛋白不会溶化到汤里去的 。
真要补充水分 , 还不如喝牛奶、吃水果来的好 。
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