12月天气寒冷感冒的人越来越多,多吃鲜嫩菜,补钙补铁预防感冒
12月进入中旬后 , 每天不是下雨就是下雪 , 气温还直接下降到了零下15度!好多抵抗力差的人们都感冒了 , 提醒大家不管是出门还是在家一定要注意保暖 , 下周还要迎来冬至 , 天气会更冷 , 在加上寒潮和霜冻 , 冷上加冷!暴雪天气干冷 , 如果穿了羽绒服还是不保暖的话 , 大家可以多吃一些富含维生素的蔬菜 , 或者补充身体能量的大鱼大肉 , 都是特别好为身体提供热量的食物 , 都是滋补身体的好选择 , 全家都快吃起来吧!
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今天介绍的这道菜就是鲜虾蒸豆腐 , 非常适合12月份吃 , 并且营养高蛋白质的含量是牛奶的十几倍 , 孩子常吃发育快长得高 , 而且还可以提高免疫力和记忆力 , 来了解一下吧!
大虾是很多孩子都非常爱吃的食物 , 它营养丰富其中蛋白质的含量是鱼类 , 蛋类 , 奶类的几倍到几十倍不等 , 同时它还含有丰富的钾元素 , 碘元素 , 镁元素 , 磷元素等 , 维生素A和氨茶碱的含量也不少 。 而且大虾的肉质松软 , 孩子吃了也非常容易消化吸收 , 有利脾胃健康 , 还可以帮助孩子大脑提供充足的营养 , 让注意力长时间集中学习更加专注 , 有助于提高记忆力 。
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大虾中含有的镁元素对心脏活动具有一定的调节作用 , 可以保护心脑血管健康 , 减少血液中的胆固醇含量 , 预防动脉硬化的出现 , 并且还可以有效扩张冠状动脉 , 预防高血压和心梗的发生 。 虾皮具有一定的镇静作用 , 对于神经衰弱 , 植物神经功能紊乱都要一定的治疗作用 。 此外虾皮中含有丰富的钙元素 , 可以帮助孩子骨骼和牙齿发育 , 让孩子长得更高变得更壮实 , 老年人常吃可以预防骨质疏松症的出现 。
豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素 , 孩子吃豆腐可可以补充蛋白质 , 提高身体免疫力 , 增强抗病能力 , 帮助孩子补钙 , 促进骨骼发育 , 让孩子长得更快更高 。 除此之外 , 豆腐中还含有丰富的矿物质 , 维生素 , 有利于维持孩子正常的生理代谢 , 促进肠胃消化吸收 , 保护肠胃功能正常 。
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【12月天气寒冷感冒的人越来越多,多吃鲜嫩菜,补钙补铁预防感冒】12月进入中旬后开始迎来断崖式降温 , 感冒的人越来越多 , 大家都没有胃口吃饭了 , 今天给大家介绍的都是可以增进食欲的食物 , 不仅味道鲜美还可以提高身体抵抗力!
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