腊八粥的做法腊八粥大米小米花生黑米薏米

腊八粥
大米小米花生黑米薏米燕麦糯米红豆红枣
腊八粥具有和胃、补脾、养心等作用，能够为孕妇补充全面营养，提高孕妇免疫力。糯米具有温脾益气的作用，适于脾胃功能低下者食用，对于虚寒泄利、虚烦口渴、小便不利等有一定辅助治疗作用。
推荐人群：
备孕孕期月子/产后儿童
忌食人群：
婴儿
用料
做法

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【腊八粥的做法】1.
准备食材：大米1把、小米1把、花生1把、黑米1把、薏米1把（孕妇吃不加薏米）、燕麦米1把、糯米1把、赤小豆1把、枣（干）10颗。

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2.
步骤1：红豆提前泡发。

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3.
步骤2：泡好的红豆和洗干净的薏米最先入锅，清水一次加够。

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4.
步骤3：一个半小时后，加入花生和燕麦米继续煮。

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5.
步骤4：又一个小时后，加入洗干净的小米、大米、黑米和糯米。

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6.
步骤5：半个小时后，将10颗小红枣扔进去。

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7.
步骤6：最后十分钟时，加入红糖或冰糖，煮至糖融化即可。