因此 ， 如果你也有被情绪左右的困扰 ， 或者想要避免自己成为容易被情绪左右的人 ， 建议大家都读一读《好心情练习手册：不被情绪左右的28个习惯》 。
该书一共有五章 ， 第一章介绍了容易被情绪左右以及不容易被情绪左右的人不同的特点 ， 第二章解释人为什么会被情绪左右 ， 后面三章则是实操 ， 包括放下情绪的习惯练习、不被情绪左右的沟通练习以及不过度被情绪左右的练习 。
理论加实操的结合让读者不仅能 ， 还能知其所以然 。 作者有着非常丰富的临床经验 ， 他所提供的这些练习都是经过反复验证有效的 ， 可以说适合所有人 。 有情绪困扰的人 ， 相信会在看完后走出困境 ， 而暂时没有这方面的困扰的 ， 相信在以后遇到困难时 ， 能更好地调节自己的情绪 。
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