宝宝难入睡，容易醒还睡不好，先别崩溃，自查有没有这4种现象导读：婴幼儿的睡眠质量是健

导读：婴幼儿的睡眠质量是健康发育的基本保证之一，每一位宝爸宝妈都重视睡眠问题，也一定遇到过哄睡难。网红papi酱曾分享生娃后的感受：怀孕累，生娃痛，带娃更累，哄睡更是难上加难，从娃出生开始，北京的凌晨1点-6点，我都见过。

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相信这段话说到很多宝妈的心里去了，带娃累不怕，大人睡不好疲惫崩溃也能忍，最重要的是担忧娃睡不好长不快，尤其是婴幼儿，只有睡好，才能保证身体健康成长。解决睡眠问题，要了解宝宝睡不着，睡不好的影响因素，才可以找回良好睡眠。
01、难入睡，睡不好
宝宝睡眠的室内光线亮，不安静，或者睡觉穿得多，都可能使他因为不舒服不能安心入睡，一直哄不睡，哭闹。
睡眠地点不规律，睡眠时间不规律，造成宝宝容易惊醒，睡不踏实，导致起床时间也不规律。白天有时候睡觉，有时候不睡，父母也没有帮他调整形成白天睡觉的规律，到了晚上又难哄睡，进入不良循环。
睡觉地点不规律，白天成人觉得在哪方便照看就让宝宝睡哪里，客厅沙发或其它卧室，或者婴儿车。没有固定地点，晚上到自己小床上睡，宝宝内心没有安全感，难入睡，睡不好。

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在睡前让宝宝吃奶，此时他并不会马上能入睡，越哄他只能越焦躁。还有一些妈妈，宝宝半夜醒来后，自认为是他有喝奶的需求，喂完奶再继续哄睡。在这个过程中，宝宝得到妈妈的爱抚，心理有满足感，晚上一醒就要靠吃奶得到妈妈的爱抚，其实并非是真饿了。
这种喂养方式形成习惯，宝宝一旦醒后得不到满足就会哭闹，焦躁，睡不了长觉，或者夜间频繁醒来。

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在婴幼儿的生理发育阶段，会出现睡不好的现象，比如长牙、生病或者打过疫苗后。不过这些都是暂时的，随着这个阶段过去，睡眠状况会好转。
半夜惊醒，哭闹，难入睡还有一种情况，体内缺乏维生素D ，这种情况就要及时补充。
02、EASY作息模式
美国育儿专家蕾西·霍格曾针对宝宝睡眠问题提出了EASY作息模式，有目的建立宝宝的作息规律，帮助改善睡眠， E、A、S、Y分别是吃、玩、睡、自主的英文第一个字母。

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第一：吃
宝宝到了2个月以后，就能够整夜觉，可以有意识地锻炼，夜奶1次或2次就可以，白天也要养成按时吃奶。晚上喂完奶，即使醒过来，除非判断他真是饿醒的，否则不要给奶，养成定时吃，按需吃的规律。
第二：玩
过了2个月，可以不像1个月时吃了睡睡了吃，吃完奶，精神状态不错时，调动宝宝的积极性，让他玩，适龄的玩具或者成人互动锻炼宝宝的身体机能等。玩累了他有困意再睡，白天玩得多了，耗费体力，睡得时间有规律，晚上也能入睡快。

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第三：睡
新生儿每天的睡眠时间要保证15小时以上，并且不分昼夜，随着月龄增长神经系统也逐步发育，宝宝一天当中越来越长时间是清醒的，到了4个月大部分宝宝都可以习惯白天和夜间的规律，此时白天可以固定的上午觉和下午觉，甚至晚上可以睡整夜。