女童因“喝水”进医院，医生提示：3个时间段别给娃喝水，易积食水是万物之源

水是万物之源，人体更离不开水分，多喝水可以促进代谢，提升自身的免疫力，对于孩子来说，多喝水肯定是利大于弊，但是要选择合适的时间段让孩子饮水，否则容易导致孩子出现积食问题。

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案例分享：
安安今年4岁，幼儿园中班的小朋友，平时安安乖巧懂事，很让人省心，学校的老师和家长都很喜欢她。
但是近一段时间老师却发现安安的情况不大对劲，孩子食欲下降不少，还总是捂着肚子说肚子疼，老师随即告知了安安父母。

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安安父母对此情况也是比较担心，带着安安来医院检查，得知安安体内积食问题严重，且严重影响到脾胃运化，出现脾虚的情况。
安安妈妈非常不解，平时孩子也没有乱吃东西，怎么会出现积食呢？医生了解过情况后，发现安安积食的原因很有可能和她每天喝水的时间点有很大关系。
医生提示：3个时间段别给娃喝水，易积食
一、运动后别喝水
孩子排汗量远远高于成人，有些孩子在玩耍后会出大量汗液，家长们认为此时孩子体内缺乏水分，会直接让孩子喝很多水。
孩子运动后直接饮水会加速汗液挥发，导致体内盐分随着汗液排出，破坏体液平衡，加重肠胃负担。

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二、吃饭时别喝水
孩子的咀嚼能力不健全，对于水分较少的食物，会难以下咽，家长怕孩子噎到，通常会准备一杯白开水在一旁，让孩子边吃边喝水。
这种做法不太恰当，孩子吃饭时喝水，会导致大量水分进入体内，冲淡消化食物所需的消化液，继而影响食物消化和吸收，导致没有得到充分消化的食物堆积在体内，久而久之形成积食，增加脾胃运转的压力，引发脾虚。

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三、睡觉前别喝水
睡觉前别喝水指的是睡前1小时，别给孩子饮水，因为睡前孩子饮入大量水，会导致孩子半夜尿意频繁，影响睡眠质量，导致消化系统无法完成自我修复，不利于肠胃消化、吸收。
并且，睡前喝太多水也会增加肠胃运化负担，导致脾胃处于高负荷运转状态，久而久之会引起脾虚积食，影响孩子身体健康。

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除此外，坚持2个好习惯，或有助于开胃养脾
1、食疗健脾
孩子处于生长发育阶段，脾胃非常虚弱易受损，若是孩子脾胃受损，会影响营养物质吸收与转化，不利于孩子生长发育。
因此，家长需要常注意孩子的饮食，尽量不给孩子吃油腻、生冷、辛辣的食物，日常给孩子多补充养脾元素，助力孩子消化，预防积食问题。
猴头菇、柠檬、山药、富锌硒蛋白等，有助于提升脾胃运化能力，养护脾胃健康。
研究表明：
【女童因“喝水”进医院，医生提示：3个时间段别给娃喝水，易积食】猴头菇、山药温和养胃，可以提升食物消化的速度，更好的减轻脾胃运化负担，辅助身体吸收营养，提升脾胃的免疫力；
柠檬内含柠檬酸，可以起到开胃养脾的效果，让孩子食欲打开，使孩子饭量增加，辅助孩子吸收营养；
富锌硒蛋白中含有的锌元素，可以提升孩子味蕾，避免孩子出现挑食情况，还可以助力孩子骨骼细胞生长，有助于孩子个头发育。