而有的宝宝不爱喝水 ， 家里老人就想出用果汁代替白开水的方法 ， 把水果榨出汁来给孩子喝 ， 这种是不建议的 。
因为水果中的大部分营养都是在果肉中的 ， 是不溶于水的 ， 滤出的果汁中 ， 含有的营养成分主要是果糖 ， 给宝宝摄入过多的果糖是没有多少好处的 ， 尤其是一岁以下的宝宝 ， 不仅会增加宝宝肾脏负担 ， 容易发生渗透性腹泻 ， 还会增加宝宝龋齿风险 ， 乳牙患龋齿 ， 哪怕换牙了 ， 对恒牙也是有影响的 。


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水果对人比较有益的部分 ， 恰恰是被丢掉的那部分膳食纤维 ， 包括钙、铁等矿物质都在果肉中 ， 这不是“弃其精华 ， 取其糟粕”了吗？
四、蜂蜜
有没有宝妈突发奇想地给孩子喝蜂蜜？
很多人喜欢喝蜂蜜 ， 觉得蜂蜜具有润肠通便的效果 ， 而且其中含有多种维生素 ， 是一种很天然的食物 。
对一岁以下的宝宝来说呢 ， 蜂蜜水还是不建议喝的 ， 容易过敏 ， 蜂蜜中含有糖分 ， 这也是一岁以下宝宝不宜额外摄入的 。


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更重要的是 ， 科学家发现 ， 蜜蜂在采花粉酿蜜过程中 ， 常常会把带菌的花粉带回蜂箱 ， 比如肉毒杆菌 ， 这样的话 ， 蜂蜜也会收到肉毒杆菌的污染 。 大人还好 ， 宝宝肠道中的微生物生态平衡还不稳定 ， 如果肉毒杆菌在他的肠道繁殖 ， 就可能出现肉毒杆菌中毒的情况 。 所以为了以防万一 ， 还是不要让不满一岁的孩子喝蜂蜜了 。
五、盐
一岁以下宝宝不需要吃盐这一点 ， 很多新手爸妈已经被科普过了 ， 这里我们就简单带过 。
从口味上来说 ， 宝宝的味蕾比成年人更敏感 ， 而且他还没有接触过味道重的食物 ， 所以是可以接受食物的本味的 。 而宝宝在这个阶段所需要的钠元素 ， 从母乳和辅食食材中摄入就已经完全足够了 ， 加盐只会造成孩子肾脏负担过重 ，


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一岁之内孩子的肾脏功能还没有完全发育成熟 ， 这种情况下不建议进食盐分 。 所以一岁之内的孩子如果没有特殊需要 ， 尽量不要吃含盐分多的食物 ， 以免造成肾脏负担过重 。
那么 ， 一岁之后宝宝可以加盐 ， 那添加多少呢？
成年人每天吃盐不要超过6（每1克盐中含有400毫克钠元素） ， 孩子是大人体重的大概八分之一 ， 那么 ， 1-3岁的宝宝每天需要添加300毫克钠 ， 也就是额外添加的盐约大概不超过1克 。
4-6岁的宝宝 ， 每天额外添加1-2克食盐即可；
6岁以上 ， 食盐摄入量可以逐渐增加到3-5克；


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总之 ， 一岁以下宝宝肠胃发展还不是很成熟 ， 所以有些东西我们感觉上是宝宝能吃的 ， 但实际上对宝宝来说是有些难度的 。 对于他们来说 ， 这个阶段的主食是母乳或者配方奶 ， 其次是不添加盐、糖等调料的辅食 。
如果宝爸宝妈们依然对宝宝吃什么没有概念 ， 那么从网上搜一搜一岁以下宝宝辅食食谱 ， 看看推荐的食谱中都有哪些食材 ， 大致就明白了 。
而一岁到三岁 ， 宝宝吃东西也不是说什么都能吃 ， 因为他肠胃也还比较弱 ， 抵抗力没有那么强 ， 吃不对的话很容易消化不良 。


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1-3岁 ， 这几类食物也要少吃：
1.辛辣类 ， 辛辣食物对肠胃粘膜刺激比较大；

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