老年人营养粥的做法养生粥的做法与功效( 二 )

材料：牛肉、胡萝卜、大米、盐。
练习：胡萝卜洗干净，剥皮，切碎。牛肉洗干净后，用清水浸泡20分钟，然后用碎肉切碎。大米洗干净，放进砂锅里，加入清水，用大火煮开，转小火煮开。煮到粥变稠的时候，放胡萝卜、牛肉、大火煮，小火煮15分钟左右即可。出锅前放点盐调味。
10、钙健康骨骼：海鲜粥。
功效：增强钙、各种微量元素、开胃菜。新鲜的香气诱惑人。不久吃一次。没有胃口的孩子可以用这两种新鲜东西的味道刺激口味。
【老年人营养粥的做法养生粥的做法与功效】成分：
2个小的远端柱牡蛎干燥。
练习：把山楂切成小片，把材料煮得柔软可口。然后添加棉或米就可以了。
宝宝一岁的时候，可以捞出柔软的远程柱子，剁碎，翻过来一起吃。胡莎大人吃它。
功效：提高钙、铁、(动植物)蛋白质。增加食欲。
成分：半块干牛肉豆腐
练习：把牛肉切碎，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小片。煮烂饭或粥的时候，把牛肉和豆腐放在一起煮一会儿就行了。牛肉和豆腐都是非常熟悉的东西。最后放香油调味
牛肉含有丰富的动物蛋白质，豆腐含有丰富的植物蛋白质，混合在一起很好。还可以打蛋黄，所以更加迷人。
功效：益肺气针：山药中含有皂苷、黏液成分，能滋润呼吸道，具有益气养肺、废墟痰的治疗作用。
练习：把大米和山药洗干净，放进锅里煮粥后，放入枸杞煮1-2分钟即可。
功效：改善体虚：黑芝麻富含生物素，能提高身体抵抗力，改善身体虚弱和早衰，适合苗条的孩子们经常吃。
练习：把黑芝麻和大米洗干净后，在锅里加水煮沸后，适量放入糖即可。
功效：提高记忆力：实验研究表明，桂圆莲子粥对全身有补益，对脑细胞也特别有益，可以加强记忆，消除疲劳。
练习：莲子用水泡煮10分钟左右，然后加糖煮20分钟左右，将桂圆去皮，继续煮3 ~ 5分钟，煮火锅即可。
春季五谷养生粥做法是什么？五谷杂粮含有更多的膳食纤维。膳食纤维是人体每天所需的七大营养素之一，具有提高食物粘度、减缓糖类和脂质的肠道吸收速度、促进排便、减少血糖血脂、减肥、排毒、预防消化系统肿瘤等作用。
五谷阳生粥的制作方法
第一：多曲粗纤维粥
材料：
荞麦1大勺、玉米1大勺、大豆1大勺、poria15g、燕麦1大勺、银杏20g、核桃5个、薏米1大勺、黑芝麻1大勺。
练习：把所有材料一起放在锅里煮粥，在放入锅里之前，放适量的糖来调味。
功效：该食谱具有降低脂质、降低血压的效果，特别适合患有心血管疾病的患者或便秘肥胖患者。
第二：
八宝粥
材料：糯米100克，枣6-8个，莲子10个， (冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、糖)适量。
练习：将所有食材清洗干净，然后去除果核切片进行准备。把所有食材一起放进锅里，大火沸腾后，小火慢慢沸腾。
功效：这个配方味道鲜美甜。服用可以很好地促进消化和吸收。
八宝粥中含有大量无机盐和碳水化合物，适合身体虚弱的人服用，孕妇也很适合！

老年人营养粥的做法 养生粥的做法与功效( 二 )

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