把所有食材洗干净放入锅里，加入适量的水 。用高压锅煮的话效果很好，容易煮烂 。但是，请注意 。里面的水溢出来了，溢出来的水擦一下就行了 。我建议用具有那么多功能的高压锅煮 。请只选择煮粥的选项 。这样的杂粮粥适合产后两周左右喝 。杂粮粥营养丰富，每种杂粮都有其独特的营养价值，这些营养成分对喂养身下奶的产妇来说十分珍贵 。
因此，建议产妇两周后多喝杂粮粥 。
4、山药黑芝麻粥
材料：大米适量、山药适量、黑芝麻
山药有粘液，所以剥皮的时候需要戴手套 。否则，粘液沾到手上会过敏，出现瘙痒等 。山药去皮后切成小块 。大米洗净，与山药同时放入锅中，加入适量清水，大火煮沸，然后小火煮30分钟，煮好后撒上芝麻食用 。黑芝麻粥有益于脾补肾、润肠等，常吃，有助于身体康复 。

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