糖尿病人半夜肚子饿该吃些什么血糖高晚饭吃什么好( 三 )

具体来说，高血糖患者、糖尿病患者不要喝白米粥、米粥等简单的谷物粥，建议选择糙米粥、玉米粗碴粥、杂粮粥、燕麦片、杂豆粥等健康粥食物。
定量饮食，七分饱最可靠：拒绝暴食，拒绝支撑饮食，血糖高的人要多注意少吃多吃，平均分配能量摄入。晚餐也一样，从根本上减少高能量食物的摄入，减少高蛋白、高脂肪食物的摄入。
晚餐推荐“三牛肉” 。蔬菜应该占晚餐的大部分。为了血糖，对肉品尝一下就可以了。
增加绿叶蔬菜的摄入：绿叶蔬菜中富含钾离子、水分和膳食纤维，具有抑制血糖升高的作用。请偏向选择。晚餐中的两个蔬菜提案可以满足200_300克。
除了饮食外，还要特别注意很多生活习惯因素。严格控制自己的休息时间，拒绝熬夜，拒绝晚睡，睡觉时间不能超过晚上12点。不闷，感情不能剧烈波动，保证平稳积极的态度。适当的运动，拒绝久坐。
也就是说，为了保证血糖的稳定和健康，你必须在很多方面携手合作。饮食吃得可靠，生活适当调整，希望你的血糖像第一次一样稳定。
【糖尿病人半夜肚子饿该吃些什么血糖高晚饭吃什么好】注意：内容是原件，希望对您有帮助。照片来自网络，如果有侵权，请联系删除。

糖尿病人半夜肚子饿该吃些什么 血糖高晚饭吃什么好( 三 )

糖尿病人半夜肚子饿该吃些什么血糖高晚饭吃什么好( 三 )