攀岩会不会伤膝关节爬山对膝盖的损害大吗

爬山对膝盖的损害大吗，攀岩会不会伤膝关节？当然会伤到膝关节。攀岩的时候，身体是靠下半身的力量固定的，接触面积小，膝盖受到更多的压力，攀岩属于剧烈运动，这可能与局部过度劳累和剧烈运动有关。

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也可以用泡沫轴进行3-5分钟的放松训练
当然可以。如果感到疼痛的话，如果是朴宝的朋友，建议预约联诊整形外科网上免费拍摄
爬山多久是最好的？制作者
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登山是一项优秀的有氧运动，也是最全面的健身运动。但是登山要注意运动量大，时间和运动量也要多。
如果你是经常锻炼的体质比较好的人，一天中4 ~ 5个小时左右的时间是没有问题的。我们基本上每周爬山一次，时间在天黑前下山6个小时左右。(大卫亚设) 。
【攀岩会不会伤膝关节爬山对膝盖的损害大吗】如果是体质弱的人，请在第一次开始登山时控制2 ~ 3个小时左右。在努力实践身体的前提下，不能过度劳累。
登山对膝盖有一定的影响，所以要掌握行走速度，不容易跑。
登山的魅力在于不及山顶。你永远不会知道什么样的风景在等着你。(萧伯纳，登山名言)登山的魅力在于挑战自己，看别人看不到的风景。
长期登山运动适合减肥吗？登山运动确实适合减肥。已经和高强度间歇训练差不多了。
登山运动使用腿部肌肉最多，我们腿部肌肉量占身体肌肉总量的一半以上，所以消耗量很大。
说有什么害处，对身体最大的伤害应该是膝盖受伤，但运动前放松身体，做好运动关节一般不会有什么大问题。而且，登山有一定的危险性，最好一起去。
为什么我总是爬楼梯或者走坡路的时候会膝盖疼呢？其实，除了题主有这种症状外，临床上显著的爬坡或爬楼梯时膝关节疼痛的人非常多，40岁以上的人尤为常见。发生这个问题的很多朋友在走平坦的道路时反而没有什么异常，所以这个问题很容易被忽略，今天我们会闲聊这个问题。(大卫亚设，northernexposure(美国电视)，女性)在谈论这个问题之前，我们首先要了解膝关节的结构。我们很多人认为我们的膝盖是一个关节，但在专业运动医学医生和骨关节医生眼里，我们的膝关节由三个小关节组成，分别在两侧内侧、外侧股骨-胫骨之间、以及我们膝关节前面的胫骨-股骨室。
如果我们的膝关节问题发生在股骨-颈部骨室，很多患者可能会出现走平坦道路的疼痛等症状，但如果髌骨-股骨室及其周围的结构出现问题，通常在上下楼梯的时候，以及蹲着的时候，会出现疼痛、酸疼和不适等症状。(大卫亚设) 。
因为膝关节做上下楼梯、下蹲动作时，我们的关节随着膝盖弯曲角度的增大，髌骨和后面股骨的压力明显增加。髌骨和股骨的接触面积也慢慢增大，髌骨和股骨之间的间隔也越来越窄，看下面的动作就知道了。(大卫亚设，northernexposure(美国电视剧)，)如果我们的关节长时间反复重复这样的动作，当胫骨做容易增加股骨间压力的动作时，这两个结构之间的软骨可能会磨损，这两个结构之间的滑膜会发炎。
那么，患者做这种动作时会产生疼痛，滑膜炎重时会产生液体，或者有酸的感觉。我们称之为髌骨软骨软化，你们可能听说过这种疾病。
髌骨软骨软化是什么情况？事实上，髌骨软骨软化不是髌骨变软，而是髌骨磨损。
一般将髌骨软骨软化分为四个阶段。早期软骨磨损，软骨表面磨损，就像我们穿的天鹅绒裤子一样的状态，松软的状态，在我们称之为天鹅绒变化的这个阶段，患者不会有特别的症状。(大卫亚设) 。

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