降糖最好的食物是什么 2型糖尿病饮食指南食谱表( 三 )

gi70% .
gi值越高，血糖上升越快！
注意：每种食物升高血糖的能力不仅由食物gi决定，还与食物的量有关，不在本文讨论范围内。
食物血糖指数表
01
谷物及其制品
02
水果
03
豆类及其产品
04
快餐
05
马铃薯、淀粉及其制品
06
碳水化合物
每一种食物都不是完美的。
一定要注意“四高”(高热量、高碳水化合物含量、高gi和gl)食物，尽量少吃。同时也要考虑食物的营养价值，合理搭配食物。
低脂低糖饮食的注意事项
首先，注意饮食调节。少吃甜食、含糖的食物和水果，最好不要碰油腻和咸的食物。多吃粗粮、豆制品、蔬菜。烹饪时一定要用植物油
其次，正确的治疗是降低血糖的关键因素。应根据剩余胰岛功能的胰岛素分泌情况，进行合理的药物治疗。如果药物治疗效果不好，要尽早打胰岛素，尽量控制血糖不要太高，后期不要擅自停药。即使血糖下降，也要继续治疗，定期检查，监测病情。
此外，多参加体育锻炼。特别胖的人一定要多运动，计划减肥。参加体育锻炼还可以加快新陈代谢，有助于降低血糖。
最后，患者要保持良好的心态，积极对抗高血糖。多参加有益的活动，良好的心态也有助于降血糖。
参考
1.食物血糖生成指数————调节血糖的新概念
2.范志红详细解释了孕妇和产妇的饮食和营养(281-291页)
【降糖最好的食物是什么 2型糖尿病饮食指南食谱表】3.蜀名号123