你知道吃什么食物在一个月内瘦10斤吗最快减肥法三天瘦10斤

很高兴回答问题最快减肥法三天瘦10斤，你知道吃什么食物在一个月内瘦10斤吗？

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首先，我们健康减肥是科学的。减肥不是件容易的事。我个人认为不推荐只吃食物或少减肥减肥。(莎士比亚) 。
吃什么可以减肥？黄瓜、蔬菜、蜂蜜、苹果等热量低的东西可以减肥。
还有煮白菜也可以。我自己连续三天煮白菜什么都不放，饿了就吃白菜，渴了就喝白菜汤，第一天饿了，肚子一直咕咕叫，晚上在做梦。[捂脸]第二天更饿，肚子空空的。最重要的心是悲伤，支持自己
还有苹果减肥法，饿了就吃苹果，连续三天，第一天吃了九个大苹果，第二天吃了七个，第三天看到苹果就想吐[捂脸]，饿得很难受，但是我吃了五个，三天瘦了四斤，过了几天又弹回来了。就像常说的补偿式消费一样；
本人也试过蜂蜜减肥，因为饿了，吃了两勺蜂蜜，渴了蜂蜜水，坚持了三天。总的来说，这比门两个好，饥饿不是很强。蜂蜜里含有很多糖分，所以有点营养。晚上不吃大餐的梦[捂脸]三天瘦了4斤左右哈哈。
但是我说的这几个都可以瘦，但是不健康。偶尔玩两次就行了。长期不行，谁都不行。把肠子弄干净很好。(莎士比亚) 。
换句话说，想要减肥，重要的是不要反弹。少吃多运动，按时吃饭，保证良好睡眠，每餐80%吃饱，走路，跑步，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，什么都玩很重要。只要保证运动量大于吃的热量，能量就不难变成ok 。良好的心态和坚持不懈的坚持，相信自己，你是最好的。(上帝) 。
本人43岁，176厘米，从27岁到现在体重基本保持在140公斤，个人觉得体重还不错。
减肥的方法很多，欢迎交流经验。
三天减10斤的减肥法是什么？3天减掉10斤是违反正常生长发育规律的。如果打算减肥，可以多吃纤维素比较高的食物(如芹菜、西红柿、黄瓜等) 。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激性的东西，多运动，特别是有氧运动。少吃多吃，不喝含糖饮料。
如何在1星期内减掉10斤啊？现代人的生活饮食不缺，但大多数人都很忙，没有时间关心自己的健康。
有些喜欢吃饱的人，不知道自己的肠胃能不能承受，平日缺乏运动，身体越来越发展成“横向”，买衣服会买更大的尺寸，不仅外形的变化，肥胖也对健康构成很大威胁。(在我看来，这就是我们的生活。)(莎士比亚，哈姆雷特，《服装名曲》。)(《服装名曲》，《服装名曲》，《服装名曲》，《服装名曲》) 。
从电视上充斥的减肥机构广告来看，现代人有多矛盾，希望在享受美食的同时保持苗条的身材，真是进退两难！大卫亚设，northernexposure(美国电视剧)事实上，想要拥有标准健康的身材不是遥不可及的梦想。只要控制清淡的饮食和规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事情，但一点也不能忽视！
减肥食谱
no.1
1.早餐煮鸡蛋，一杯牛奶，半个苹果，土豆火腿沙拉酱。
2.中餐和一碗饭
3.晚饭七点吃。和中餐差不多，但是吃饱七八分钟就可以了。
九点以后就不能再吃任何东西了。水果除外
4.睡前一杯果汁(两个能挤出柠檬原汁的梅子) (味道很好，别忘了不加糖)
5.协助适当的运动
no.2(酸奶减肥减肥饮食疗法)
1.起床后，…… 。两杯水
2.早餐…… 。蔬菜汁200cc
中国菜…… 。
500克酸奶
4.晚餐…… 。蔬菜汁200cc
5.睡前…… 。
一两杯水
还有另外三种方法：
(1)中午正常吃饭

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