长高|9岁男娃一年长个13公分，儿科分享：常见3类食物，长高日常可多吃

五一的时候，全家人都回姥姥家聚餐，全家人都很高兴。可是，平时很活跃的麒麒，却不开心地坐着，不和其他的孩子一起玩。麒麒是表哥的儿子，今年9岁，平时很好动，性格很活泼，和其他的孩子玩得很好。表哥说，最近麒麒一直这样，一回家就自己发呆，问了才知道，最近学校开始招募六一文艺表演的小演员，麒麒因为身高问题，没被选上。
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麒麒虽然是个9岁的孩子，但是身高不高，和同龄的孩子比，还要矮上一截，因为对小演员有要求，所以麒麒不能参加。表哥告诉我们，他们一家对麒麒的身高很担心，因为男孩子都快10岁了，身高还和其他的孩子差那么多！表哥说为此他们家也尝试了很多的办法，但是效果一般，孩子食欲反而很差，不爱吃东西。后来，在大家的劝说下，表哥才带着麒麒去检查身体，经过医生的详细检查，才发现了原来问题都是因为麒麒的饮食习惯引起的，平时因为饮食不节制，所以琦琦脾胃很虚。医生告诉表哥，孩子年纪小，饮食对脾胃的影响是比较大的，家长平时如果不注意，孩子很容易就积食了。一旦孩子积食了，脾胃的运化就会变弱，营养的吸收也变差。幸亏，经过了快四个月的调理，麒麒积食的情况慢慢好转了，脾胃也慢慢恢复了运化。一年的时间，麒麒就长高了13公分，现在孩子个头高了，表哥说自信了不少。

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积食情况不可忽视，家长需早发现，积食的这些表现，家长需注意孩子突然就变得不爱吃东西了，每次喂饭时间久，吃几口就饱了晚上一直睡不好，情绪起伏大，经常闹情绪，还变得很粘人，盗汗的情况很明显舌苔厚腻，出现白厚或者黄厚的情况，早上起来口臭，眼睛有眼屎抵抗力弱，常生病，每次病了比较难好提醒：注意孩子的饮食情况，这3类食物，是长高高的“助推器”，可常吃1.注意补钙钙元素是长高的基础营养，如果平时饮食上对钙的摄入不足，孩子容易出现缺钙的情况，耽误长个。家长平时可以准备一些含有钙的食物给孩子吃，如：鸡蛋、牛奶、豆类、鱼之类的。2.蛋白质孩子处于发育的阶段，身体对钙的需求会比平时要高一些，日常饮食上可以吃一些含有蛋白质的食物，帮助身体补充蛋白质，例如：鸡、牛奶、虾等。

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3.铁、锌、铜微量元素是人体必不可少的，但也是经常被忽略的，特别处于发育期的孩子，需要注意摄入。身体缺锌的孩子，食欲不好，还经常厌食和挑食；而铁是促成血红蛋白合成的重要元素，铜是它的催化剂。平时若不注意补充，会影响孩子的成长发育和智力。儿科主任：父母需重视孩子的脾胃养护，家里可备沙棘内金饮，强健脾胃很多家长觉得，积食饿几天就没事了，自己也可以恢复，但是，对于孩子来说，比较困难。所以，当父母发现孩子脾胃不好了，就需要趁早帮助孩子调理，否则积食的情况越拖越严重，耽误长高。

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想帮助孩子改善积食情况的父母，儿科主任建议父母可家里备沙棘内金饮。它里面主要是沙棘、鸡内金、山药、山楂和麦芽等健脾益胃的食材，对孩子的脾胃很友好。里面的沙棘和鸡内金强健脾胃，消积食；山药和山楂能够促进消化，打开味蕾，健脾。还有低聚半乳糖稳定肠胃的菌群，孩子脾胃运化好，胃口好了，吸收就好，就可以长高高。日常，坚持2件事，孩子长高高，发育好1.坚持运动坚持适量的运动，可以提高睡眠质量，而且可以促进食物的消化，孩子的身体素质也会好一些。建议在孩子发育期间，可以适当地增加一些拉伸的运动，例如：跳高、篮球、跳绳等，都是可以刺激骨骼发育的。