小宝|宝宝为什么不睡整觉、老是醒？儿科医生给你支招让宝宝睡更香( 二 )

文章插图
（3）频密吃奶才能满足体重增长的需要生长需求旺盛，宝宝从出生后的6个月，尤其是前面三个月，是一个生长突飞猛进的时期，有很大的营养需求。由于宝宝胃容量小，每次能够吃到的奶有限，最初的奶量只有玻璃球大小，此后逐渐增加到核桃大小、乒乓球大小乃至鸡蛋大小的量。这么小的量要实现6个月左右体重翻倍的目标，为此他们只有通过频密的吃奶，增加吃奶的次数，才能满足体重增长的需要。如此，醒来的次数就多了些。

文章插图
（4）自我保护是小宝们的重要机制小宝们刚刚出生来到这个世界，对他们来说一切都是新的。各种各样的声音、响动、光线......，各种各样的感受，都会刺激着他们，他们也会有所提防反应，这是他们重要的自我保护机制。前面说到肠道蠕动，放一个屁什么的，又或者是拉点便便，排泄些尿尿等等，他们都会被打扰和唤醒。他们需要不断去感受和适应，需要从爸妈那里不断得到需求的满足，在此过程中获得安全感，而且逐渐建立起对父母的信任。所以小宝们较频繁地醒来或者睡得不是太深就情有可原了。

文章插图
五、何时才能睡整觉所谓睡整觉的概念，实际上是参照成年人或大儿童的睡眠时间得出的。小宝历经新生儿阶段、婴幼儿阶段乃至青少年阶段，其单次睡眠时间是在成长过程中间逐渐递增的。通常而言，小宝大约是在三四个月以后，有的甚至在6个月以后，才有一定程度的整觉形式出现。此时连续睡三、四个小时，有的睡五、六个小时甚至更长都成为可能。随着小宝一天天长大，他们的总睡眠时间会逐渐下降，但单次睡眠时间会延长，慢慢白天睡得短一些，夜间睡眠时间会逐步拉长，直至进入成熟的睡眠模式。

文章插图
六、促进宝宝从“睡渣”向“睡神”转化要想促进宝宝从“睡渣”向“睡神”转变，除了宝爸宝妈们要尽量优化小宝的睡眠环境，比如昼夜节律、光线、声响，睡前轻声哼催眠曲，喂养时间及其规律的养成等等。注意观察宝宝的困倦信号，当宝宝有闹脾气、揉眼睛、打哈欠、眼神涣散等困倦迹象时，尽快放到床上哄睡，而非等到哄睡了再放床上。帮助宝宝建立睡前仪式感，比如提前让宝宝进入熟悉的睡觉环境，洗个澡、换好尿不湿、喂饱奶、调暗灯光、轻声哼哼催眠曲等等，逐渐形成规律睡眠，一旦形成不轻易改变。宝宝感到焦虑、害怕时，及时给予安抚；半夜里醒来时，可以先轻拍来安抚宝宝，实在不行才去抱起宝宝。

文章插图
睡觉时不少宝妈习惯抱着哄睡或者奶睡，这是养成宝宝定时睡觉常用的办法，但尽量不要让小宝养成在妈妈臂弯中睡觉的习惯，这种习惯形成，宝宝会期待每次都在妈妈的怀里睡着。如此一来，宝宝在夜里短暂醒来时，没有了妈妈臂弯中温暖的抱睡，他们可能就无法自己回到睡眠的状态，因为不是所有的宝宝都知道该怎么主动入睡哦！

文章插图
一般来说，宝妈们在白天多花些时间拥抱和安抚宝宝，让其获得更多的安全感，舒适、放松和踏实下，具有较好安全感的宝宝就慢慢能够更好地处理与宝妈暂时的身体分离，晚上与宝妈身体上的分离情绪也许不会过于明显。