睡眠时间|宝宝三周岁前，要记住“两饭不吃、三觉不睡”，长大后身体更强壮

希望宝宝健康成长，是宝妈们的小心愿，在宝宝出生后，家长需要时刻关注宝宝的情况。小时候身体的免疫系统还没有发育完善，对于孩子来说，天气突然降温或者是冲了个凉水澡，都很容易感冒。有的时候家长不注意，原本很简单的感冒，很容易引发其他的症状，造成更严重的后果。

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案例菜菜的宝宝今年16个月了，刚出生的时候身体还是挺好的，半年内也没怎么生病，后来在一次换季的时候，被风吹到有些感冒的症状。开始的时候菜菜没怎么放在心上，觉得洗个澡就会没事了，后来还是菜菜的婆婆，看孩子没什么精神，脸色也不太好，随后带孩子去医院检查了身体。

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这次是有惊无险，还好奶奶观察的仔细，否则宝宝会出现什么情况谁都不知道，家长们平时由于工作忙，或者是生活忙，很少会仔细的观察孩子的异样。

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分析在日常生活中，很多事情应该更加注重防范，家长应该在更多的细节上，为孩子的身心健康保驾护航。这是每一位宝爸和宝妈，义不容辞的事情。

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今天给主要给大家介绍，在孩子的饮食习惯，和睡觉习惯两件事上，有哪些需要注意的事情，这几件事做得好，可以促进宝宝的身心发育，身体也更强壮。

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3岁前做到“两饭不吃、三觉不睡”1）不吃烫嘴的饭刚煮熟的热乎乎的米饭，看起来会特别的有食欲。很多成年人，在寒冷的时候，都喜欢喝一碗热乎乎的粥，或者是一碗热乎乎的汤，但小朋友不行。

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小朋友的口腔黏膜比较脆弱，还冒着热气的饭对小朋友来说太烫了，不仅会烫嘴，在吞咽的时候还会烫到喉咙。比较容易引起口腔溃疡，非常的痛苦。2）不吃用汤泡的饭很多人都吃过汤泡饭，有的时候菜汤比菜还要香，并且对于小朋友来说，干吃大米饭有些难以下咽，用水泡一下更容易吞咽一些。

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其实这对孩子来说并不好，小朋友3岁之前，正是练习咀嚼能力的时候，不经过咀嚼就把食物咽下去，不仅会给消化系统增加负担，还会降低咀嚼能力。同时汤泡饭对于孩子来说，可能会比较硬，还没有到周岁的小朋友最好还是喝粥。3）不睡生气觉有些小朋友在睡觉前喜欢耍赖，宝妈们可能会忍不住说宝宝几句，当宝宝情绪不好的时候，家长不要强制孩子睡觉，这种情绪会被孩子带到睡梦中。

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很容易造成惊醒，或者在睡觉的时候“一惊一乍”，长时间下去会给孩子造成心理阴影，当孩子闹觉或者不听话时，家长可以让他先玩一会，困了自然会睡。4）不睡熬夜觉有些小朋友喜欢跟家长一起熬夜，经常到了晚上十一点、十二点左右才睡觉，小宝宝晚上不按时睡觉，是会影响生长激素的分泌的，会长不高的哦。5）不睡傍晚觉