喝水|提醒别在3个时间强迫孩子喝水，容易积食还伤脾，父母长点心

现在的生活条件好了，物质极大的丰富，孩子们从小就“锦衣玉食”的，肯定不会缺营养，但随之而来的，是越来越常见的脾胃问题，俗话说“十孩九脾”，一点也不夸张，我们身边每2个孩子，就有1个存在脾胃虚弱、积食、腹泻便秘等现象。

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邻居家的二宝前两天就是积食发烧了，虽说不是什么大毛病，但是看着孩子食欲低下，不爱吃饭，还伴随着咳嗽，“蔫儿”了一样精神差，一家人都觉得心疼。可是让邻居疑惑的是，平时孩子的饮食很“讲究”，食材尽量多样化，饮食结构也均衡，荤素搭配、软硬搭配，孩子怎么会积食呐？

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经过医生的提醒，邻居才恍然大悟，积食不仅跟饮食有关！也跟日常饮水有关系，孩子的胃容量小，而且脆弱易受伤，虽然多喝水可以促进新陈代谢，但是不合时宜的喝水，却会降低消化功能，损伤脾胃，接下来食物分解消化不完全，就会积食了。提醒：别在3个时间强迫孩子喝水，容易积食还伤脾，父母长点心

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1、进餐时有的宝妈知道，想减肥的女士可以在吃饭时多喝水、多喝汤，增加饱腹感，减少进食量，但是孩子没有减肥的需求，胃容量也比大人小得多，如果进餐时喝大量水，胃部被水填满，就会影响孩子的食欲，减少饭量，还会稀释掉消化也，给脾胃运化食物带来很大压力，降低胃肠消化功能，造成消化不良、积食。

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2、睡觉前很多孩子有喝睡前奶的习惯，这里要提醒各位家长，孩子的睡前奶最好不要超过250ml，因为睡觉是机体休息的时间，脾胃也进入“休眠”状态，喝睡前奶可能会让脾胃“加班”工作，造成消化压力，而睡前喝大量的水，不仅让孩子频繁起夜，降低睡眠质量，影响生长激素的分泌，还会给肾脏造成压力。

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3、剧烈运动后孩子都活泼好动，也容易出汗，所以家长带孩子的时候都会随身带着水杯，每次孩子玩累了休息时就赶紧递上水和两口，但是值得注意的是，如果孩子运动较为剧烈，乍一停下来，肠胃并不能马上跟着停下，还在快速蠕动的状态，这个时候大量饮水，容易造成胃肠痉挛或其它消化问题。

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怎么给孩子强脾胃、促发育？1、隔三差五喝点金棘水这是孩子开始添加辅食时十分需要的营养物质，能帮孩子分解肠道中积滞的食物残渣，并把它们清理出去，还能有效促进肠胃消化液的分泌，增强消化功能。2、每天晚上睡前捏捏脊这个方法适合6个月到7岁的孩子，在人的背部分布着几百个穴位，与脏腑器官息息相关，每天睡前抽出三五分钟给孩子捏一捏脊，通过刺激这些穴位，促进血液循环，疏通经络，增强脾肺功能，自然改善孩子的体质，为成长发育加一层保障。