人们总是感冒身体素质都变差了，多吃小炒肉，提高身体素质少生病今天是冬至。突然的降温导致

【人们总是感冒身体素质都变差了，多吃小炒肉，提高身体素质少生病】今天是冬至。突然的降温导致许多人感冒。冬天总是让人措手不及。一场冬雨，气温骤降，似乎没有棉袄的人都没有勇气出门。北方属于干燥寒冷的气候，多穿衣服就不会觉得冷，而南方潮湿寒冷的气候，如果真的很冷，就是那种钻进骨子里的冷！因此，抵御严冬的寒冷，补品也要提上日程。

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今天介绍的菜是辣椒炒牛肉，不仅色泽鲜艳，而且营养又清爽。孩子们非常喜欢。孩子只有多吃饭，才能补充更多的营养，让他们发育更快，对健康也非常有益！彩椒是一种常见的蔬菜，富含钾，其中100克彩椒含钾278毫克。因此，经常吃彩椒的孩子可以有效补充钾，从而提高免疫力，保持兴奋和活力，促进良好的性格发展。辣椒还富含维生素A ，对孩子的眼睛非常好，有助于提高视力，保护视力。

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辣椒含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、无机盐等，能促进儿童的全面发展。它还含有一定量的维生素C ，可以促进身体的新陈代谢和血液循环，保护血管健康。此外，它还富含磷，可以帮助孩子的大脑和神经系统发育，促进骨骼和牙齿的发育，让孩子更聪明、更高。牛肉是许多人喜欢的食物。富含优质蛋白质，脂肪含量很低。经常吃的孩子可以促进身体发育，不用担心长胖。

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牛肉富含维生素B6 ，能有效增强人体免疫力，促进蛋白质的代谢和合成，帮助孩子快速发育。牛肉中还含有丰富的铁元素，有助于儿童补铁，从而有效预防缺铁性贫血的发生。此外，牛肉中还含有大量的钾、锌、镁、谷氨酸和维生素B6 ，能有效增强孩子的免疫力，使孩子少生病，增强体质，变得更强壮。