准妈妈如何做才能生出聪明萌娃？新生命的诞生总是让人充满期

新生命的诞生总是让人充满期待，孕期妈妈都想拥有一个聪明健康又美丽的孩子。尤其是第一胎，头胎总是多受重视，寄予了一个家庭很深的厚望。其实想要孩子健健康康的生下来很简单，首先父母的精子卵子质量好，可以孕育一个健康的受精卵细胞。在卵细胞生长过程中，遵循医嘱基本上没什么大问题。那么具体我们的孕妈妈们该怎么做呢？
营养要均衡，及时补充营养
【准妈妈如何做才能生出聪明萌娃？】第一个就是吃的方面，孕妈妈一定要做到营养上的均衡。要保持摄入较高的营养，因为孕期孩子的生长速度比较快，孕妈一定要有充足的营养。多吃一些高蛋白食物，鸡蛋、豆类、鸡鸭鱼肉，补充蛋白质和维生素。蔬菜水果也要多吃，达到均衡。绿色蔬菜健康营养，时令水果中多含丰富的维生素，有利于胎儿的健康发育。所以妈妈们一定要注意！

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孕妇情绪的稳定
多注意自己的情绪，孕妈的情绪小宝宝能感受得到哦。因为人体怀孕会大量产生黄体酮、孕酮等激素，导致孕妈妈会控制不好情绪，易怒易暴躁。这个时候尤为注意控制情绪，不要给自己心理上施加压力。一个良好的心情也是会影响到胎儿的发育情况。相信宝妈们都想要自己的宝宝健健康康的，所以心情不好的时候可以转移注意力，去做一些别的事情。

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保持运动，健康生活
这一点也是宝妈们每天都要做的，每天有一个良好的生活习惯，在家里做做运动，学学孕期瑜伽都是可以的。有时候适当的运动也是可以缓解心情，减轻压力。所以宝妈们有很多方式可以发泄情绪，一定不要闷在心里，要把它发泄出来，这样不仅是为我们的身体着想，更是为了宝宝着想。

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孕期忌口
最后要注意的就是孕期的忌口了。其实就是保持摄入的营养要均衡。忌口一般都是禁止抽烟喝酒，有这类习惯的孕妈要注意了，抽烟喝酒本身就对身体有害，怀孕时期更要注意把这种行为戒掉。还有一些寒性食物，比如苦瓜、螃蟹不能吃。另外糖分高的食物要减少试吃，很容易引起孕妈体重过胖，导致糖尿病。最常见的食物，像油炸类、熏烤类也要忌口，对胎儿发育不利。宝妈们可要记住了～

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