发育|怀孕期间,4种零食孕妈要舍得吃,有助于胎儿大脑发育!
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怀孕期间,这4种零食孕妈要舍得吃,有助于胎儿大脑发育!1,燕窝,燕窝是非常好的滋补佳品,燕窝中含有丰富的蛋白质,多种氨基酸。在怀孕之后肉多吃一些燕窝,不仅可以促进身体抗力,而且对于美容养颜延缓衰老有一定的帮助作用,除此之外,燕窝中所含的多种氨基酸对于促进胎儿脑部神经发育!所以孕妈要舍得吃。
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2,鹌鹑蛋,鹌鹑蛋里面含有卵磷脂和脑磷脂,它们是人体高级神经活动中不可缺少的营养物质,因此,准妈妈在孕期食用鹌鹑蛋可以促进胎儿的脑部组织发育,可能可以令他们出生后的智商也有所增高。并且鹌鹑蛋还具有护肤、美肤的效果!【 发育|怀孕期间,4种零食孕妈要舍得吃,有助于胎儿大脑发育!】
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3,花生,它的脂肪和蛋白质的含量都较高,它有促进脑细胞发育,增强记忆的功能。有利于脑细胞的发育,并可以增强记忆功能,同时提高智力。孕妈最好最好用来炖汤喝。这样可以避免营养被破坏,造成营养价值流失,又可以尝到花生的原味,也让孕妈妈比较好消化
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4,鱼肉,鱼肉富含蛋白质,而且热量也很低,所以孕妈多吃不仅可以补充营养,还不用担心会变胖。最重要的是鱼肉富含DHA,这是一种对孩子大脑生长发育特别好的营养物质,所以说如果孕妈希望自己生一个聪明的孩子,可以常吃鱼肉!
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