红芸豆红腰豆红小豆哪个好血糖高能喝红小豆粥吗

血糖高能喝红小豆粥吗，红芸豆红腰豆红小豆哪个好？这些豆子各有千秋，各自含有丰富的营养，很好吃。

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1、肌钙蛋白豆中含有的皂苷类，能有效促进胃肠蠕动，对降低脂肪吸收，促进脂肪代谢非常有帮助，除了有利于减肥外，还有抗菌消炎等功效。日常生活中频繁喝肌钙蛋白粥，搭配黑米、红米等，也有助于祛湿补血等。
2、红腰豆是低脂高纤维的健康食材，含有丰富的维生素和人体必需的多种物质。具有补血、增强免疫力、净化血液、保护心血管、修补细胞和抗衰老等功效。不含脂肪，但含有高纤维，有助于降低胆固醇和控制血糖。也适合糖尿病人。另外，经常吃还可以预防缺铁性贫血。
3、红豆有利尿作用，能解酒解毒，对心脏病、肾脏病、水肿有一定作用。红豆中的叶酸是产妇和保姆催奶的好食物。
豆子粥升糖指数？豆粥的升糖，指数豆粥的升糖，指数应该比白米粥的升糖指数低一点。由于豆是粗粮，其升糖指数低于大米的升糖指数，糖尿病人喝少许豆粥，还是比白米粥好，所以豆的收藏指数为50 (` ，白米饭煮的粥，其升糖指数为一百八十)
升糖低的杂粮米？1.谷物类：玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、大麦、薏米等
2 .杂豆类：如大豆、黑豆、绿豆、红豆、扁豆、花豆、蚕豆、豌豆等
3 .块茎类：红薯、土豆、山药、芋头、莲藕等
吃粗粮对控制血糖有益，特别推荐以下东西。
1 .黑米：血糖上升指数55 ，中等
黑米膳食纤维含量丰富，淀粉消化速度慢，食用后不会引起血糖急剧波动，特别适合作为糖友的主食。
2 .燕麦：血糖上升指数55 ，中等
燕麦中的可溶性膳食纤维可以提高胰岛素的敏感性，防止餐后血糖急剧上升，有助于血糖的控制。
3 .玉米(血糖上升指数55 ，中等
玉米中含有丰富的铬，促进胰岛素引起的血糖下降。另外还含有丰富的食物纤维，起到延缓葡萄糖吸收，辅助血糖值下降的作用。
4 .荞麦面：血糖升高糖指数54 ，较低
荞麦黄酮成分、锌、维生素e等具有改善糖耐量的功效，且荞麦血糖生成指数低，可代替主食，有利于血糖的控制。
【红芸豆红腰豆红小豆哪个好血糖高能喝红小豆粥吗】5 .大豆：
血糖18 ，偏低
大豆富含膳食纤维，血糖生成指数低，有助于延缓葡萄糖吸收，降低血糖。
6 .红小豆(血糖生成指数26 ，低
红豆中含有大量的膳食纤维和维生素，同样可以辅助降低血糖。
当然有很多粗粮可以辅助降血糖，但糖友要记住，日常饮食中增加粗粮有利于控制血糖。
感谢高血糖者能喝粥吗？邀请。
喝粥没有问题，但是喝粥要注意诀窍。另外，高血糖和糖尿病的朋友不推荐喝粥。平时多吃干饭。
为什么不推荐粥？因为粥其实是长时间炖米饭做成的食物。米饭长时间加热煮的话，其中淀粉的糊化度会上升。糊化程度高意味着淀粉容易被葡萄糖分解吸收，对饭后的血糖值更加不利。越粘的粥淀粉糊化度越高，越容易影响餐后血糖。

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