男人多少岁感觉越来越不行了 35岁男人怎么保养

35岁男人怎么保养，男人多少岁感觉越来越不行了？男人5年一次，10年一次！

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生理周期是这样的
越来越不行了
这是自然现象，不可避免。只能用各种方法慢慢降低变坏的速度。
我15岁的时候很健康，晚上学习到11点。没关系！
20岁的时候，网吧很流行。每周去网吧住两次。
第二天也很精神！
25岁时，网吧包房改为每周一次，第二天下午睁不开眼睛了[遮住脸]
30岁的时候，明显感觉自己的体力下降了很多！以前轻松地扛在肩上的米，现在显得格外沉重。抱着下一个15斤的儿子，挺起了腰。瘫了，躺在床上一个星期都没动[眼泪]
35岁的时候，体力再次下降，这个时候觉得不能这样下去，所以每天都跑，坚持了半年。然后感觉又回到了25岁，很遗憾，因为运动过度，膝盖受伤，躺了一个月，跑步就此放弃。
40岁的时候，鼻炎开始发作，每次季节变化都很不舒服。于是爱好运动的疯狂又开始练单杠了！俯卧撑！那个时候，为了能在2分钟内做100个俯卧撑而练习了。
一次提高了15个标准领先优势。“耶”很遗憾，过了一会儿肩膀受了伤。“眼泪”“遮住了脸”
我现在鼻炎，疯了又开始跑了。(那时跑步锻炼的身体，鼻炎一直没有犯过。) )现在，我不知道我能坚持多久。但是，我的选择是尽量坚持，能做多久，就做多久[机智]
这段时间能陪伴你一辈子的只有两个。
一个是你的乐观情绪，一个是你健康的身体。对身体好，对自己好。咬紧牙关。
37岁的男人该怎么保养？男人从饮食到运动都保养身体。
一、早餐不错。晚饭请把一天活动的能量提供给早餐。营养师建议早餐吃丰富的水果、面包、牛奶等蛋白质。早餐只喝精力汤或青果汁，可以补充身体的活力，但不会持续很久，很快就会耗尽身体的能量。豆类和全麦面包等主食和蛋白质的补充相结合，可以为身体提供充足的能量。晚餐要增加蔬菜水果的分量，烹饪尽量不油炸或油煎，取而代之的是包锡箔的烤系或蒸，也可以是卤素或煮。
切白、切白鸡、味噌是在酱油中加入了天然甜味的切碎洋葱，可以滴上柠檬或橙汁，一边调味一边自己调整盐的分量。专家建议每天至少可以摄取两种水果和一斤蔬菜。或者，一周预约一天“清淡健康”的日子，那一天多吃蔬菜、水果等清淡食物。因为油脂类会消耗很多能量，容易给身体增加负担。
二、闭上眼睛，练习肌肉松弛法的繁忙工作会让我紧张。利用简单的肌肉松弛法，可以关注身体肌肉的变化，藉以达到全身松弛状态。方法如下。找个地方坐下，集中注意力放松。快速拉伸身体的某块肌肉持续5秒钟，然后慢慢放松。相反，可以进行肌肉的“紧张—放松”动作，从头、眼睛到脚趾，全身的肌肉都可以进行。
三、睡个好觉据自然醒来专家建议，成人每天一定要睡足8小时。如果早上需要用闹钟叫醒，睡眠显然不够。睡觉前和起床前做简单的吐气，不仅容易睡觉，早上醒来的时候心情也会变好。方法：放自然音乐，睡前坐下休息30分钟，喝点热水，慢慢深呼吸，忘掉工作和麻烦事。早上不着急起床，先在床上躺2分钟，慢慢吐10分钟，然后梳洗打扮，一整天都会很有精神。
四、多喝水每天至少喝2000丙. c.的水分，补充身体需要的东西。经常感到口渴的人，可以用炒好的觉明子、白菊和枸杞按1:
1的方法泡茶饮用。此外，还可以凝眸提神，或加入麦芽、红枣、甘草制成茶。生茶最好当天泡好，当天喝。以免中药材氧化而达不到效果。营养师推荐有果皮香味的柠檬香茅茶。恢复疲劳，保持活力。甘菊茶也有安抚神经的效果。