冬至结束后 ， 连续下了3天的暴雨终于停止啦 ， 前两天又是下雨又是降温 ， 出门都快冻死了 ， 好多抵抗力差的人都感冒了！冬至结束后 ， 气温又将迎来新一轮的下降 ， 眼看还有一个多月就要过年了 ， 橙色暴雪天气也将持续 ， 感冒的人吃饭都没胃口了！冬季的蔬菜一直上涨 ， 很多人都舍不得吃 ， 但是身体离不开蔬菜提供营养 ， 特别是抵抗力差的人更要多吃一些 ， 冬季养生食补是最佳选择 ， 不仅要多吃瓜果蔬菜 ， 各种的大鱼大肉也别忘了 ， 身体抵抗力提高了身体才会更健康！


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今天介绍这道菜就是啤酒花生排骨的做法 ， 帮助孩子补脑补钙补血 ， 长高长智力 ， 提高免疫少生病!
花生是这道菜的主要原材料之一 ， 花生被称为“长寿果”可见它的养生功效是非常棒的 ， 对于孩子的生长发育也有很大的帮助 。 花生中含有丰富的维生素和矿物质 ， 能有效促进孩子生长发育 。 花生中含有多种氨基酸 ， 其中赖氨酸含量丰富 ， 这种物质可以有效提高孩子的智力 ， 含有的谷氨酸和天门冬氨酸可以促进孩子细胞发育 ， 增强大脑记忆能力 ， 让孩子学习更轻松!

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【家里孩子不管吃什么都不长肉瘦瘦的，多吃强身菜，补钙补血身材壮】花生还有非常好的润肺止咳的作用 ， 这主要就是因为花生中含有大量的脂肪酸 ， 对于久咳气喘 ， 咯痰带血等病症有非常好的调理作用 。 常吃花生还能预防冠心病 ， 此外花生中含有天然多酚类物质—白藜芦醇 ， 这种物质可以有效阻止动脉硬化的发生 。
排骨是一种非常营养健康的食物 ， 孩子常吃排骨可以有效健脾养胃 ， 排骨中含有的有机铁可以避免孩子出现缺铁性贫血 。 排骨中含有大量的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 可以提供大量的钙元素 ， 帮助孩子骨骼发育长高个 。 排骨中含有多种微量元素 ， 能帮助孩子发育 ， 强筋健骨 ， 变得更加壮实!

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告别了红色暴雨天气 ， 冬至的结束 ， 气温大幅度下降 ， 大家快把滋补身体的食物吃起来 ， 不仅可以提高身体抵抗力 ， 还可以预防感冒 ， 大家快吃起来 ， 让身体保持健康吧！

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