睡眠时间|3个月以内的宝宝,睡着后“总惊醒”,证明更聪明?
【 睡眠时间|3个月以内的宝宝,睡着后“总惊醒”,证明更聪明?】有位宝妈私信问我,说她家宝宝两个多月了,晚上总是闹觉,不好哄睡就不说了,关键是哄睡后老惊醒。
身边的一些宝妈告诉她,大家都是这么过来的,让她继续熬。也有宝妈说,白天强迫宝宝醒着,晚上他就能睡个好觉,可是当妈的,真的做不到啊,宝宝又不是阿狗阿猫。
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网上有一种说法:睡梦中“总惊醒”的宝宝更聪明
因为宝宝的睡眠模式跟大人不同,他们会先进入快速眼动睡眠阶段,后进入非快速眼动阶段。也就是说,宝宝是先进入活跃睡眠阶段,后进入安静睡眠阶段,刚好与大人相反。而宝宝在快速眼动睡眠阶段,眼球会在眼睛闭合的情况下转动,身体会惊跳,脸也会抽动,手脚也会突然一动,像是被吓着似的。
这说明,宝宝刚睡着后总惊醒,属于正常现象。《婴幼儿睡眠与认知发育相关性研究进展》中说:宝宝的感觉神经系统发育,主要受外在刺激和内在刺激的影响,其中内在刺激,只出现于快速眼动期睡眠。所以,快速动眼期睡眠,是内在刺激产生的基础,也是宝宝感觉神经系统的发育基础。
这种说法到底对不对,我觉得还有待考证,或者说,这个概念并不清晰。因为容易被人误解为:所有睡着后容易惊醒的宝宝,都很聪明,如果这样理解的话,那就错了。
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0~3个月的宝宝,出现睡梦中总惊醒的问题,其实很正常。
不管是婴儿还是成年人,我们的睡眠都有两个周期,一种是浅睡眠,另一种是深睡眠。当我们处于浅睡眠时,就非常容易醒来,深睡眠的话,就会平静许多。
如果是早产儿,他们的睡眠中有80%都是浅睡眠,而刚出生的足月儿,大约有一半的睡眠时间处于浅睡眠状态,浅睡眠的比例会随着年龄增长而降低。
当0~3个月宝宝入睡后,你会发现他们睡得不熟,眼球会快速转动,呼吸会不均匀,脸色还会出现一些标签,甚至手舞足蹈,有时候还会哭几声,这都是浅睡眠阶段常有的现象。如果此时出现一些较大的声音,他们就会特别容易惊醒。
我们需要做的,其实就是培养宝宝的睡眠能力,让他习惯靠自己的力量接着睡。不要看到宝宝醒了,就马上抱起来逗着玩,适当轻拍后背,让宝宝继续睡,才能改善睡眠短的问题。
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宝宝睡觉时,容易惊醒的几个原因
1、白天受到了惊吓
宝宝的神经系统比较敏感、脆弱,如果白天受到了惊吓,比如听到了爸妈吵架、打架声音,自己被磕碰到了等等,就会导致晚上睡不安稳。如果是轻微的,1~2天就会自愈,如果情况较严重,则需要去医院开一些镇惊药物。
2、睡觉的环境过于安静
有些爸妈过于小心谨慎,每次宝宝睡觉时,全家都保持100分安静,不敢说话、不敢走路、不敢拿东西,恨不得让整个世界暂停下来。表面上是为宝宝好,实际上这样做不利于宝宝的睡眠,宝宝的神经有一个适应过程。如果适应了安静环境,那么稍微有点声响就会惊醒,如果适应了普通嘈杂环境,那么正常的声音不会影响到他的睡眠。
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