出现哪些表现说明你缺乏阳气了心阳气不足怎么调理( 二 )

(五)适量运动
运动可以加快新陈代谢，促进血液循环，提高人体免疫力。
缺乏阳光的人，平时可以做适量的运动，但最好避免在运动中大量出汗。不这样做的话，会破坏阳光。
心肺阳虚吃什么中成药比较好？百合固金汤。
阳气虚如何调理？阳气虚怎么调理？
阳气虚可分为心阳虚、脾阳虚和肾阳虚，根据不同情况，需在专业中医指导下服用相关药物治疗，同时采用食疗等方法综合调理。
1 )心阳虚)心阳虚可表现为心悸、胸闷、心痛、唇青、气短自汗、乏力、畏寒、面色发白。症状较轻的患者，请考虑调整饮食。首先，需要合理充分的营养。可以多吃山核桃、山药、黑芝麻，平时也可以用人参片或冬虫夏草泡水喝。阳虚重者可用桂枝甘草汤、保元汤等调理。
2 )脾阳虚)脾阳虚主要表现为饮食减少、******薄溏或完谷化、体寒、腹部喜温喜推、四肢寒战、面白华或虚浮、口薄不渴、舌质薄胖或有齿痕，女性白带清稀量多日常可采用适量多吃羊肉、狗肉、山药或菟丝子等粥的方法进行食疗。也可以用人参健脾丸、附子理中丸、四君子汤合剂等温补脾阳的药物调理身体。
3 )肾阳虚)主要腰痛、腿软，半身以下有冷感，下腹部拘急，小便不畅或小便多，夜尿频繁，******减退，******早泄，舌薄苔白，脉沉无力，尺脉特强可采用食疗方法补益，常见的补肾阳食物有肉桂、花椒、丁香、对虾、羊肉、韭菜、牛鞭、黄鳝等。也可服用肾气丸、右归丸等补肾阳之药。
阳气虚弱时，无论是心阳虚、脾阳虚、肾阳虚，平时都要避免吃太冷、油腻、辛辣刺激性的食物，有规律、保证充足的睡眠，适度增加活动量，能保护身体阳气，振奋精神
本内容由山西省中医院心脏病科副主任医师王建萍审核
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吃什么补阳气？阳气是一个中医概念，外表、向上、兴奋、增强、轻盈清亮是阳气，简单来说就是人体所需的能量。中医认为男人属于阳，女人属于阴，所以有阳刚之气的男人很有魅力，有阴柔之美的女人很有魅力。
吃什么补气？其实，无论男女，阳气足才结实，阳气不足，在西医看来是亚健康的表现，在中医看来是阳虚。即阳气减弱、性功能减退或虚弱、代谢活动减退、身体反应低下、阳热不足的病理现象。
阳光不足百病生！目前，随着生活节奏的加快，人们面临的压力越来越大，身体也出现了很多问题，其中常见的表现之一就是阳刚气不足。中医认为阳虚与诸多因素有关，包括先天不足和后天耗损。其中，后天因素主要是人们长期的不良生活习惯造成的。
1、饮食不节：长期饮食不当伤脾胃，中医不能化生精微，甚至导致气血亏虚。西医认为长期饮食不规律会导致机体营养不足，甚至出现一些异常表现。
2、熬夜过度劳累：这是现代人的通病，但长期熬夜过度劳累会消耗正气，伤身养血，阳气不足，使人们表现亚健康状态。
3、情绪多变：长期面对高压，伴有紧张、焦虑的情绪，容易烦躁易怒，这些不良情绪影响激素的分泌，导致身体出现问题，用中医话说就是七情过激，伤脏腑，伤神伤形。
4、房事不节：长期纵欲，会导致肾气亏损，引起阳虚。西医认为，无节制的性生活会导致体质恶化，免疫力下降，容易生病。
总之，阳光不足不是一天两天就发生的，而是多种因素长期综合作用的结果。而且，阳光不够的话，身体会出现什么，长时间烹饪失败的话，身体会产生很大的问题。
阳虚常见表现：怕冷怕冷；精神萎缩，疲惫不堪；脉象细，舌苔大，有齿痕；慌里慌张，性急，容易出汗；失眠之梦；腰冷；食欲不振；男性******早泄、女性******不调等。

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