出现哪些表现说明你缺乏阳气了心阳气不足怎么调理( 三 )

阳光不够怎么办？ 1、饮食调理：阳气不足时，应特别注意日常饮食。远离寒战食物，少吃肥甘厚饱，多吃温暖的生发，多吃阳光食物。山药、羊肉、狗肉、韭菜、葱、生姜、红枣、桂丸、枸杞等。特别推荐当归生姜羊肉汤。
2、运动条件)阳气不足，应多运动，不仅能强身健体，还能调动全身经络、气血，调节脏腑，加速代谢，增加阳气。
3、调整情绪：注意个人情绪管理，少生气，遇事不躲闪，缓解压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，保持乐观平和等。
4、起居调理：注意养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，注意劳逸结合。
5、药物治疗：阳虚重症者可请医生开补阳药物。
一般以中药为主，如阳春口服液、金匮肾气丸、三肾丸、右归丸等有温补肾阳之功效。
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阳虚气虚阳气亏虚？阳虚与气虚是临床常见的一组证候，称为阳气亏虚。如此一来，由于体内阳不足、阳虚内寒、阴寒内生，容易出现一系列畏寒表现。
【出现哪些表现说明你缺乏阳气了心阳气不足怎么调理】二是由于体内气虚、机体各脏腑功能低下、机体功能低下，综合引起机体多种问题。最常见的表现如下。
1、总是身体无力，语言无力，不想动，对任何事情都不感兴趣，没有精神。
2、怕风怕冷，经常四肢发凉，爱洗澡，不爱喝凉水，吃饭发凉容易腹泻腹痛。
3、面色苍白无华，肤色暗无光暗，或苍白浮肿。
4、常感四肢酸痛酸眠乏力，胃部腹部、腰背四肢关节痛、冷痛、风寒症状加重。
5、易出现过敏性鼻炎、哮喘、抵抗力下降、易感冒等症状。
6、生殖功能减退，男性易出现******低下早泄、女性******低下、痛经、不孕等问题。
7、舌薄而胖，苔白，脉细而弱。
因此，出现以上症状的多见，若体内阳虚，症状严重，多请中医诊治。常用的中医药代表有附子理中丸、补中益气丸、四君子丸、黄芪建中丸等，可根据自身症状和情况选择使用。日常生活注意防风怕冷，饮食宜温补，少寒凉，加强运动，多接触自然，多晒太阳，可以改善体内阳气不足。
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