出现哪些表现说明你缺乏阳气了心阳气不足怎么调理

心阳气不足怎么调理，出现哪些表现说明你缺乏阳气了？中医认为人体内的阴阳平衡对健康具有非常重要的作用。

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古人说：“阳虚者十有******，阴虚者百无一二。”
当人体内阳光充足时，身心保持良好发展，拥有健康体魄的身体阳光不足，会导致身体免疫力下降，容易生病。
中医说，阳气不足，万病生！
当身体出现以下表现时，说明你并不开朗！ 1、怕冷
中医认为，男属阳，女属阴，在体内阴阳失衡后，会出现畏寒怕冷的表现。此时，说明体内阳气不足。
特别是冬天四肢和腰等容易着凉。不仅阳光不足，如果体内血液循环不畅，怕冷。
2 )免疫力下降
体内阳气不足的话，身体的免疫力也会下降。季节交替的时候，容易生病和感冒。可能每次都逃不掉。另外，如果不注意的话，容易患重感冒。
3、气血不足
一般来说，阳光明媚的人，脸色红润。人的阳光不够的话，脸色会变得苍白，有时会没有血色。
4、脱发，头发变白
性急的人容易脱发，头发变白。
5、睡眠质量差
睡眠的好坏可以知道人的气血是否充足。气血多的人一般睡眠质量好，睡眠时间也短。
睡眠质量是茶的话，可能是气血不足，阳气不足也有关系。
生活中，“损害阳光”的三件事，你最好不要做得太多。否则，容易出现肾阳虚。
1 )吃太多凉食物
夏天很热，人们喜欢吃冷的食物，特别是年轻人，以解暑。
但是，吃太多的凉食物会消耗体内的阳光，导致胃肠功能异常，出现胃痛、腹泻等不适感，免疫力也会下降。
2、乱吃药
是三分之一的毒药。人们对健康的要求越来越高，很多人平时要么使用保健品，要么随便吃保健品。
喝补品不一定正确，也有可能损害太阳。具体来说，需要医生诊断后，服药时，绝对不要自己乱吃药。
3、过度房间
无论老少，夫妻生活过于频繁，容易过度消耗阳气，阳气减弱，引起肾阳虚。
怎么补气？ (一)养肾
肾为先天之本，阳性，固定肾阳虚，有利于肾健康。
中医认为“黑入肾”，搭配黑药食同源食品，泡水饮用，具有养肾作用。
花楸茶由黑果花楸、黑果枸杞、桑果、玫瑰组合成茶，加水浸泡饮用即可。
花楸富含花青素、多酚物质，有较强的抗氧化作用，能延缓衰老，促进持续新陈代谢。
黑果枸杞为药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、抗衰老、活络通经的作用。
桑椹始于《唐本草》，入肾经，具有益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年的作用。
玫瑰茄能帮助排出结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏。
坚持四结合，泡水喝，有利于养肾固阳。
二.沐浴阳光
晒太阳是最直接的补充阳光的方法。
中医认为，头是诸阳之首，是沐浴阳光的重点部位。
如果天气好的话，脱下帽子，让阳光直接照射在头顶上15~20分钟比较好。
晒太阳，既有利于提高免疫力，预防皮肤病，又能促进维生素d的合成，有利于防治骨质疏松。
三.不熬夜
熬夜是很伤太阳的事。
熬夜的话，身体的各器官不能休息。长期来说，身体阳光不足。要补气，平时尽量少熬夜，保证睡眠也有利于健康。
(四)泡沫足
泡脚还有助于促进血液循环，增加阳气。
脚底有很多穴位。在平时的生活中，很难按摩这些穴位，但跑步睡觉，可以用热水促进经络的疏通。
每晚睡觉前，用热水泡脚出汗，可以有效促进代谢，有效排出体内湿气。

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