关于秋天的菜名适合秋天吃的食物( 二 )

2、君子第一药——苹果
苹果，又名平坡，性甘凉。具有补脾气、养胃养阴、生津止渴、润肺养心的功效。被称为心血管系统的健康保护神。多吃可以改善呼吸系统和肺的功能。下班后闻一闻苹果的香味，可以提神醒脑，缓解紧张的心情！
3、香甜可口——柿子
柿子味甘涩，性寒。它的维生素和糖分含量比普通水果高一到两倍。常吃能养肺护胃，清肝泻火，补虚止咳，利肠清热。空腹吃柿子容易患胃柿石病，所以最好饭后吃，尽量少吃柿子皮。
4.石榴，西域佳果。
石榴，西域特产，于1920年传入中原
板栗，性味甘、温，入脾、胃、肾经，能养胃、健脾、补肾、强腰筋、活血、止血、消肿。栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可以抵抗骨质疏松、高血压等疾病。秋天多吃栗子是个不错的选择！
6、维生素C之王——猕猴桃
猕猴桃因猕猴爱吃而得名，维生素C含量极高。此外，这种水果还含有血清促进激素，可以帮助我们稳定情绪，平静心情；丰富的膳食纤维可以促进心脏健康，帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥、解热除烦的功效。也是秋季水果的绝佳选择！
7.天堂之果——橄榄
这是土耳其人对橄榄的赞美。橄榄果肉富含钙，新鲜食用对人体相当有益。橄榄酸甜，性平。能清热解毒，消食化滞化痰，润肺润喉。特别适合秋冬季节食用。
8、香甜适中——柚子
柚子是典型的南方水果，酸甜中略带苦味，汁液丰富，含有大量的维生素c ，其天然果胶能降低胆固醇的含量，有助于钙、铁的吸收，并能调理胃脘，生津止渴。
9.长寿食品——山楂
山楂就是我们常说的山楂。山楂含有丰富的黄酮类和维生素，能有效防止自由基的产生，增强人体免疫力。山楂，酸甜可口，是开胃消食的良药。
10、维生素丸——大枣
鲜枣含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C ，能促进体内多余的胆固醇转化为胆汁酸。另外，大枣味甘性温，也是补中益气、养血安神的佳品！但是枣皮不好消化，最好不要吃。
有什么菜谱推荐？是美食家朱晓，一个专注于烘焙和热爱烹饪的美食博主。这是我在悟空问答的第1034个原答案；a.很高兴能和大家聊聊美食，分享美好生活！今天是国庆节，我们祖国的70岁生日。祝我们的祖国越来越繁荣富强，祝我们的伙伴节日快乐！
秋天来了。有什么食谱推荐？中秋节过后，虽然“秋老虎”依然不死心，但它已经明显感受到了早晚的温差。在刚刚过去的夏天，人们食欲不振，被形容为瘦。秋季饮食以润燥滋补为主。我们可以适当调理肠胃，但是不能太油腻。我们应该弥补一下！
下面介绍三种适合秋天吃的滋润滋补的食物。希望能给你一些参考！
百合南瓜粥——健胃健脾，安神助眠。推荐理由：暑热过后，我们的肠胃比较虚弱，可以在秋季饮食中适当调理。小米有养胃健脾的辅助作用。南瓜是秋天送的礼物，色泽金黄，味道香甜，低脂低热量。与小米、百合同煮粥时，营养丰富，味道鲜美，并有健胃、助消化、安神助眠的辅助作用，所以特别适合。

关于秋天的菜名 适合秋天吃的食物( 二 )

关于秋天的菜名适合秋天吃的食物( 二 )