关于秋天的菜名适合秋天吃的食物( 三 )

成分：
小米：
200克，南瓜(净重):
400克，百合：
一把，红枣：
5个，清水：
1.1升
制造步骤：
1.南瓜去皮去瓤，切块洗净。
2.小米、百合、红枣洗净备用。
3.将所有食材倒入电饭煲，前一天晚上预约“煮粥” 。
4.第二天可以吃营养丰富的小米百合南瓜粥，暖心养胃。
冰糖——蒸雪梨滋润可口，还能预防感冒。推荐理由：秋天天气干燥，总感觉嗓子和皮肤干燥不舒服。早晚温差大，容易感冒。你还不如给自己做个“冰糖蒸雪梨” 。简单滋润又好吃，还能预防小感冒，特别适合秋天。爱自己，每天对自己好，照顾好自己就好！
原料
5.趁热把梨和汤吃光，才对得起这种美味！
推荐理由：清蒸板栗3354被誉为“千果之王” 。它富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B、C、B2等营养成分。它能为人体提供能量，具有健胃健脾的作用。板栗含有不饱和脂肪酸，对心脑血管疾病有保护作用。
栗子虽然好吃，但是很难去壳。事实上，通过蒸煮，栗子可以很容易去壳。相比糖炒栗子，更原汁原味，蒸起来不上火，味道自然甜。栗子在秋天上市，所以不要错过这种美味的食物！
成分：
栗子：
400g ，清水：适量。
制造步骤：
1.栗子洗净沥干水分。
2.在表面上做一把刀，处理时小心用手。
3、冷水上锅，营养蒸功能大火后，转中火蒸半小时。
4.热的时候很容易把肉剥掉。
5.蒸栗子自然香甜可口。不要错过这个秋天的礼物！
好了，三个好吃的秋季食物分享一下。合伙人明白了吗？欢迎拔草分享照片！
其实适合秋天吃的美食还有很多，比如糖醋排骨、鲫鱼豆腐汤、苦瓜炒鸡蛋等。零食方面，可以做糯米枣、红糖红枣糕、南瓜饼、柚子纸杯蛋糕等好吃的，都是秋季时令食材，非常适合这个季节。
伙计们，秋天来了。有什么食谱推荐？欢迎在评论区畅所欲言，曝光你的美食作品！
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秋天炖汤食谱？秋季养生汤汤烹饪配方：鲫鱼豆腐汤配料：鲫鱼、豆腐。调料：料酒、葱姜、盐、食用油。豆腐切成5 mm厚的片，用盐水浸泡5分钟，沥干备用。鲫鱼的鱼鳞和内脏，抹上绍酒，用盐腌10分钟。器皿内热色拉油，爆香姜片，将鱼两面煎熟，加入适量清水，小火焖25分钟，然后放入豆腐片，调味，加入少许湿淀粉，摊薄，撒上葱花。根据口味也可以撒上生菜丝等。
二、秋季养生汤煲汤食谱：莲藕排骨汤功效：莲藕能清心降火，润肺燥，是秋季食用的最佳蔬菜。营养丰富，高蛋白排骨，清热化痰，补血养颜，滋肾补血，滋阴润燥。原料：排骨300g ，莲藕300g ，香葱2根，生姜1片，调料：

关于秋天的菜名 适合秋天吃的食物( 三 )

关于秋天的菜名适合秋天吃的食物( 三 )