干蒸和湿蒸的区别和好处祛湿干蒸还是湿蒸

祛湿干蒸还是湿蒸，干蒸和湿蒸的区别和好处？的桑拿分为干蒸和湿蒸。
它是一种“被动运动”，主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素和毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的。纯干蒸和湿蒸称为“净桑” 。传统桑拿是指在特制的木屋里，在热炉上烧烤特制的岩石，使温度达到70以上，然后向岩石上泼洒少量的水，产生冲击蒸汽。这种方法叫做干蒸浴。桑拿可以加快血液循环，使全身各部位肌肉完全放松，达到消除疲劳、恢复体力、提神的目的。
同时对风湿、关节炎、腰痛、哮喘、支气管炎、神经衰弱等有一定疗效。另外，传统的桑拿浴有其固有的保健作用，对于工作劳累的人来说，也是一种高级的享受和休闲。蒸气浴起源于古代土耳其，又称土耳其浴，其温度大多在40-45摄氏度。蒸气浴时，人体处于高温和接近饱和湿度的蒸气浴中，氧气的相对缺乏可使体温、脉搏、呼吸、心输出量和肺通气量增加，血液循环加快，皮肤血管扩张。
桑拿分为干蒸和湿蒸两种。干蒸：据说干蒸才是正宗的桑拿。干蒸是利用类似电炉的设备制作火锅，直接将电能转化为热能。热气不含水，所以叫干蒸。有些矿石一般放在电炉上，加热后会释放出许多对人体有益的元素。干蒸的温度比湿蒸高，可达100左右。蒸汽不含水，所以特别适合风湿病患者。同时没有蒸汽的味道，所以蒸的时候鼻子会比较舒服。
但是蒸完之后皮肤会比较干燥。湿蒸：湿蒸是利用电能将水煮沸产生蒸汽，然后通过管道喷出。产生的蒸汽含有丰富的水分，温度一般控制在40-50 。这对皮肤非常好。蒸完之后皮肤会比之前红润水润。大部分女士会选择湿蒸。因为蒸气浴时皮肤血管明显扩张，大量出汗，皮肤血管得到锻炼，血液循环得到改善，皮肤中的各种组织得到更多的营养。
汗液的排泄也大大有助于体内废物的排除。桑拿浴和蒸汽浴虽然都是“蒸汽”，但它们获取蒸汽的却完全不同。桑拿浴将冷水浇在用电热器加热的石头上，产生热空气，其温度一般可达60以上。所谓蒸汽浴，就是利用蒸汽发生器通过电加热器“烧水”产生水雾，然后通过管道喷入蒸汽室，其温度比较低，一般不超过45 。
蒸的三个步骤，不管是干的还是湿的，每次都不要超过20分钟。
蒸一次后，可以浸泡或冲冷水，称为“过冷河”，让排出的分泌物流走。进去蒸十几分钟。如果是三次，就是经常去桑拿的人所说的“三蒸三淋” 。据花园酒店休闲部副经理刘庆义介绍，顾客只能干蒸或湿蒸，或交替进行，但总时间要在30-40分钟。“过冷河”时，要掌握好水温和时间。比如花园酒店的冷水池水温13-14，手摸起来冰凉。因为和桑拿温差大，一般人会开始泡1分钟。
热水池40-42，温差小，泡20分钟左右即可。每个人都要根据自己的体质和身体状况选择合适的蒸法。蒸后感觉轻松舒适更好。蒸的禁忌1 。心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫患者不宜。
2.老弱病残，10岁以下儿童，饮酒和正在服药者应先咨询医生。
3.蒸最好不要超过40分钟，否则容易缺氧。
4.如果感到头晕、困倦或身体不适，应立即离开。注意：最好不要

文章插图
桑拿干蒸的温度多少为宜？的桑拿浴需要湿热的环境，室内温度高，充满蒸汽。最初的沐浴方法是，沐浴者在高温蒸汽室内停留一段时间，然后离间，跳入冰冷的湖中。忽冷忽热后，用桦木棍抽打身体，重复几次。卫生间温度要控制在80 ~ 90，湿度也要相应调整。在室内停留10分钟左右，前后重复3次，即3轮。

干蒸和湿蒸的区别和好处 祛湿干蒸还是湿蒸

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