冬季养生方法一样吗冬天养生健康小知识

冬天养生健康小知识，冬季养生方法一样吗？因人而体质不同，养生方法也各不相同，所以给大家介绍一下冬季体质不同的人不同的养生方法。

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一.阳虚体质
体质特点：全身怕冷，手脚冰凉，讨厌吃凉的食物。
养生法：温阳补气。
1、不要熬夜；熬夜伤太阳。
2、不要滥用抗生素。
3、经常可以用桃花棒敲自己的督脉。这有助于生发、补充阳气。
4、食疗----适合多吃生姜、韭菜(像韭菜一样炒核桃) 。温阳可以重振雄风。
5、药物疗法：金匮肾气丸。(补气的经典名方) 。
阳虚体质的人应该开阔心胸，激发活力；晒太阳，用热水泡脚。
二.阴虚体质
体质特点：身体怕热，阴液不足，身体缺水，尤其喜欢吃凉的食物。
养生法：滋阴降火。
1、请不要熬夜。熬夜伤阴。
2、不吃辛辣食物。
3、食疗---适合多吃百合、银耳。可以滋阴降火。
4 )练液吞津)绕着大海----练津，慢慢咽下。
5、药物治疗：
六味地黄丸。
阴虚的人必须镇静心情。
三.气虚体质
体质特点：身体易疲劳，脾气急躁无力。
养生法：补中益气
1、避免过劳、过度劳累。
2、食疗---适合多吃红枣、山药。健脾补气(阴虚之人不吃枣。
3、穴位治疗：按摩、艾灸足三里。
4、药物治疗：补中益气丸。
懦弱的人要有自信，充满信念，有良好的精神状态。
四.痰湿体质
体质特点：身体肥胖，大肚圆腰，额头油脂分泌多，打鼾严重。
肥胖有三种类型。肉人：肌肉型；脂肪人：脂肪丰满但均匀；人(肥胖，肚子大腰圆，额头油脂多，打鼾严重。痰湿体质的人就是这样的人------膏药人。
养生法：痰利湿。
1、食疗：适合多吃萝卜、荷叶。
2、插肚)双手手掌摩擦热度后，用手掌劳穴和手掌顺时针方向，再逆时针按摩腹部。
3、药物疗法：痰利湿方(王奇教授自己的药方) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) 。
处方构成：黄芪、苍术、茯苓、橙子、荷叶、当归皮
五.湿热体质
【冬季养生方法一样吗冬天养生健康小知识】体质特点：脸上长痘痘，皮肤瘙痒，舌头上起小疙瘩，粘稠，不清爽
养生法：清热利湿
1、请不要吃辣的和烤的。
2、居住环境必须干燥。
3、夏天空调的温度不要太低。
4、尽量少喝酒，每次量不能过多。
5、食疗：宜多吃薏苡仁，多喝苦丁茶(苦食物清热灭火) 。嘴里有异味时可以咀嚼落叶、藿香(请勿吞咽)；皮肤瘙痒的可以用苋菜擦洗皮肤。
6、药物治疗：
三仁汤药方
构成：薏苡仁、杏仁、豆蔻、厚朴、通草、滑石、淡竹叶、半夏。
湿热体质的人，要注意调整自己的情绪，才能多听淡淡、悠扬、舒缓的音乐。
六.气郁体质
体质特征：焦虑、多愁善感、无神经。
养生法：疏肝解郁
1、食疗：将黄花(又名萱草)放入汤中，将玫瑰花浸泡饮用。
2、穴位治疗：
按摩四个穴(共四个穴位)左右合谷穴和左右太冲穴。
3、药物治疗：逍遥丸
(处方构成：当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷) ) ) ) ) ) ) ) ) ) 。
忧郁体质的人要简化复杂的问题，不要多虑，选择正确的生活态度。
七.血瘀体质
体质特征：面色阴沉、色斑、黑眼圈、健忘。养生法：活血化瘀。
1、食疗：山楂片、葡萄酒。你可以吃很多葡萄干。山楂能活血化瘀，改善心血管循环葡萄酒能清除代谢产物，保持血管畅通。

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