这3种食物,号称“身高加速器”,父母早了解宝贝早长高
老话说 , 药补不如食补 。
我想90后、80后的年轻人 , 都在市场上看到过这个东西:电脑语言人体称 。 只要父母或是宝宝站在称上 , 通过电脑算法就可以对未来的身高进行推测 。 这看似是封建迷信 , 但也是有一定的道理所在的 。
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影响宝宝身高的因素有很多 , 虽然遗传基因占比很大 , 但已经逐步被相关学者的研究成果所打破 , 展现出一派“人定胜天”的场面 。
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这3种食物 , 活脱脱的“身高加速器” , 父母早了解
牛奶制品 , 鲜牛奶是最好的选择
牛奶吸收率高 , 是人体钙的最佳来源 。
一说到牛奶 , 想必没有人会感到陌生 , 只要是患有乳糖不耐受的宝宝 , 父母就都会强迫他们每天喝牛奶的 。 即便是一些宝宝不喜欢纯牛奶的味道 , 父母也会想办法喂他们一些奶制品的 。
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其中 , 酸奶、奶片、奶酪等奶制品都是宝宝们的选择 , 他们相比于牛奶 , 无论是在味道上还是口感上 , 都有很大的提升 。 但很多家长还是觉得只有牛奶的营养价值才高 。
实际上 , 酸奶和牛奶的营养价值是差不多的 。 每100克中含有钙离子达到100毫克左右 。 并且酸奶因为发酵工艺反而更容易让宝宝的肠胃吸收掉 。
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但如果家长有时间和条件的话 , 最好的选择还是鲜牛奶 。 毕竟鲜牛奶是最接近母乳营养的东西 , 钙含量更高 , 更有助于宝宝身体成长 。
鱼类 , 含有的营养成分高达5种
鱼肉中所含的营养成分有哪些?优质蛋白、维生素、矿物质 , EPA、DHA等不饱和脂肪酸 。
【这3种食物,号称“身高加速器”,父母早了解宝贝早长高】鱼肉和其他的肉类相比 , 脂肪含量非常少 , 就像是我们在鱼肉当中找不到肥肉一样 , 只有少量的鱼油存在 , 剩下的肉质都是非常紧实的 。
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但是 , 很多宝妈却不经常给宝宝吃鱼肉 , 那是因为鱼肉再鲜美 , 鱼刺却是桎梏 。 有时候细小的毛刺藏得很深 , 除非是吃到了嘴里 , 才知道有没有刺 。
所以 , 有些嫌费事的妈妈就会偷懒不给宝宝做鱼 , 想要用其他的来代替 。 但其实 , 也并不是所有的鱼都有很多刺的 , 就像是三 。
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这种鱼肉中含有的omega-3脂肪酸是宝宝大脑发育的重要组成物质 , 另外蛋白质含量要比鲫鱼、鲤鱼高出去几倍 。 但最重要的一点就是 , 千万要煮熟再给宝宝吃哦!
蛋类 , 含有的维生素D是骨骼生长的重要元素
如果只是单纯用鸡蛋作为原材料进行加工的话 , 用心的宝妈都可以做出十多道菜 。 煎炒蒸焖 , 每种烹调方式都可以 。 这或许也是宝妈们喜欢鸡蛋的原因吧!
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其实鸡蛋除了很百搭之外 , 营养价值也是非常高的 , 其中蛋白质就是主要的营养成分 , 但也只是存在于蛋白当中 , 很多健身的朋友也会把蛋白当成自己的代餐 。
另外 , 蛋黄中还含有维生素A、维生素D、B族维生素等元素 , 都是宝宝身体发育的重要成分 , 要不然在宝宝刚刚可以接受辅食的时候 , 蛋黄也会被尽早地喂给宝宝 , 就是因为它的营养价值高导致的!
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