中华医学会|长高的妙招看这里！身材矮小·不妨测测骨龄

孩子的身高是每个家长都关心的问题，但常常会有这样的误区：
“‘二十三窜一窜’，孩子现在矮一点将来迟早会长个子的。”
“父母高，孩子肯定会高。”
“孩子从小长得高，长大了也不会矮。”

【中华医学会|长高的妙招看这里！身材矮小·不妨测测骨龄】

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其实身高是由遗传、营养、环境等因素共同决定的，遗传因素占70%左右。如果有疾病的情况下则可能脱离遗传的控制。
孩子如果八九岁甚至之前出现身高突然窜长，出现第二性征发育(女孩乳房发育等)则很可能是性早熟，性早熟的孩子骨龄可能提前，导致身高不高的情况。
中华医学会儿科内分泌学组公布：目前中国儿童生长发育迟缓发生率达9.9%，全国4-15岁生长发育迟缓的矮小患儿总数约为700万人。而全国接受矮小症系统治疗的病例只有3万人左右，治疗率不足1%。
什么是身材矮小?
身材矮小是指小儿生长发育时期，身高较正常的同种族、同龄、同性别人群身高均值低2个标准差或低于第3百分位。如果您发现孩子较同龄儿童矮了近一个头，或者生长速度慢就需要警惕矮身材。

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研究表明，孩子年龄越小，生长的潜力及空间相对越大，对治疗的反应相对敏感，效果相对更好;3-12岁是矮小症的最佳治疗期。因此，等到发育后期如15-18岁时再治疗，此时骨骺接近闭合，生长潜力很小了。
骨龄是怎么回事?
骨龄就是骨骼的年龄，骨龄不一定等于实际年龄。骨龄可以反映长骨的生长发育成熟程度。一般摄左手X线片，了解其腕骨、掌骨、指骨的发育。即骨龄片。通过拍摄骨龄片，评估孩子生长的情况。如果测定骨龄到了15岁左右，基本就不长了。
有什么长高的小妙招?
1.合理膳食。合理膳食是维持人体良好的营养状况和健康的基础。适当食用牛肉、猪肉(瘦肉)，优先选择炒、煮等方式，避免烧烤形式。蔬果选择黄瓜、丝瓜等，避免食用含糖过高的蔬果。饮食宜清淡，避免辛辣，可以喝鲜奶、纯牛奶，尽量避免乳饮料。

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2.合理运动。人的动作调协性和动作的灵敏度提高，在幼儿时期最为显著，合理的体格锻炼能够促进儿童的生长发育，能改善儿童各系统的功能，增强疾病抵抗力。家长们要注意选择合适的时间及适合的运动方式如游泳、打篮球等。
3.规律作息。合理安排有规律、有节奏的生活方式，使儿童能够得到足够的户外活动同时，适当的学习和劳动，定时的三餐和充分睡眠时间，对儿童身体发育将起促进作用。避免晚睡及开灯睡觉。

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4.建立正确的价值观。避免接触不健康的“性”内容，保持积极乐观心态能帮助更好的身高增长。
温馨提醒
家长平时应该多观察孩子的生长发育情况，发现异常要第一时间带孩子到儿童保健科或内分泌科就诊，否则很可能贻误最佳治疗时机。
湖南省妇幼保健院(湖南省儿童保健所) 儿童保健科陈浩峰