天使科普：冬季，儿童该如何预防感冒进入冬季

进入冬季，昼夜气温变化大，宝宝很容易感冒发烧，而且有很大概率是在冷飕飕的半夜三更发烧，这时急冲冲去买药或去医院都非常不方便，因此建议在家中常备儿童退烧药，比如布洛芬或对乙酰氨基酚，这是目前公认相对有效且适用于儿童的退热成分，当宝宝腋温超过38.2℃或因发热情绪低落有明显不适时，可以根据宝宝目前体重合理使用。
冬天到小心感冒
在冬季预防儿童感冒，家长要引导儿童养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免脏手与口，鼻，眼部接触。在外出的时候，要做好个人保护工作，避免受到冷空气的刺激。
01
多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。

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02
不坐凉地
【天使科普：冬季，儿童该如何预防感冒】冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。冬天到了，不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。遇上好天气，就要多出去玩，只要有太阳就带他到公园去晒晒。
03
不坐凉地
幼儿园开展丰富多彩的户外体育活动，增强幼儿体质。在膳食方面要加强营养，让孩子多吃蔬菜、水果。保证孩子充足的睡眠，根据气候变化，随时注意为幼儿增减衣服。
在冬季预防儿童感冒，家长要引导儿童养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免脏手与口，鼻，眼部接触。在外出的时候，要做好个人保护工作，避免受到冷空气的刺激。
在吃退热药的同时，日常生活中也要注意保暖防寒，摄入充足而均衡的营养，保证睡眠和适当运动量，以增强抵御病菌的能力。
穿衣：坚持春捂秋冻，二八月，乱穿衣，早晚凉些，但短袖一般也能应付了。突然变天，就赶紧加衣服，并多带孩子晒太阳。秋天干燥，孩子容易上火，穿多了出汗着凉，一冻就感冒。

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饮食：秋膘要贴，但饮食要清淡，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，萝卜煮梨水，对秋燥很好。有时间的话，每天吃一个鲜榨的橙汁。如果孩子某天胃口不开，就坚持宁缺勿滥，饿1顿，但水要喝够，基本不给孩子喝热水，喝奶喝果汁等，也都是室温温度，让孩子的内脏也逐步适应温度的变化。
睡觉：保证每天12小时左右的睡眠。睡觉对孩子的体力、精力的恢复非常重要，如果连续几天睡眠严重不足，孩子的抵抗力就会弱些，此时如果受风或者饮食不调，身体不适的症状就容易表现出来。
运动：运动是积极预防感冒的方法。冬季，坚持带孩子室内游泳，锻炼他的心肺功能，上岸后注意孩子的保暖和体温及时恢复。天冷了，室外运动仍然要坚持，让孩子的皮肤，鼻腔等都有机会感受到空气温度的变化，别因为冷，就不开窗户，不带孩子在户外锻炼，大自然多神奇啊，把孩子投入到里面去。

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广州天使儿童医院
健康一个孩子，幸福一个家庭！