酸奶|怀孕后这种食物一定要吃，孕妈长胎不长肉，孩子更健康( 二 )

而怀孕后孕妇奶粉，纯牛奶，酸奶我们要怎么选呢？主要看妈妈的情况
我们是不是瘦，主要看BMI指数，一般来说BMI指数小于18.5的妈妈属于比较瘦。瘦的妈妈更容易出现贫血，蛋白质不足等现象。
而怀孕时营养吸收率会比平时大大的提高，建议喝孕妇奶粉。孕妇奶粉主要的原料是牛奶，同时还强化其他的营养素：比如各类维生素和矿物质。
还有一些孕妇胃口不好，整个孕期都挑食的孕妇也可以考虑喝孕妇奶粉。可以均衡营养，防止出现孕期营养不良。选择孕妇奶粉时可以选择一些加了各类矿物质，维生素的奶粉，还要选择一些加了二十二碳六稀酸（DHA），叶黄素胆碱等这类对胎儿的大脑视力发育有帮助成分的孕妇奶粉。

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孕妇奶粉好营养全，促进胎儿健康成长，但三种妈妈不能喝孕妇奶粉
１、糖妈妈不建议选择孕妇奶粉
孕妇奶粉会降低牛奶中的脂肪含量而通过添加白砂糖来调节奶粉的口感，所以我们喝孕妇奶粉时会发现很甜。
白砂糖是一种精制糖，会快速的升高我们的血糖不利于糖妈妈们的血糖控制，所以不建议妈妈们选择孕妇奶粉。

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２、体重增长太快的孕妈喝孕妇奶粉
如果我们的孕前体重正常的，孕早期体重不增长或者说增长别超过4斤；
孕中期和孕晚期体重控制在每周增长半斤左右，最好不要超过8两，如果一周体重增加超过一斤就要引起警惕了。妈妈体重失控容易长出巨大儿，更容易引起妊娠期的各种不适。
而孕妇奶粉中添加了白砂糖，会加速妈妈体重的增长。所以体重增长快的妈妈不建议去选择孕妇奶粉。
３、接受不了孕妇奶粉味道的妈妈不建议选择
孕妇奶粉中不单单是牛奶，还会添加胡萝卜素，叶黄素，或者是DHA，可能会有一些腥味，如果妈妈对这种味道特别敏感的话，一喝孕妇奶粉就想吐，压根吃不下其他东西，那我们就不建议非要选择孕妇奶粉。毕竟牛奶也可以替代孕妇奶粉。
纯牛奶，最大的优势，就是纯！直接从奶牛身上挤出来，消毒杀菌之后然后就是进行包装，没有加其他的东西，非常原汁原味。
国家要求合适的纯牛奶蛋白质的含量至少达到2.9克/100毫升。而现在很多纯牛奶都可以达到3.2克/100毫升的蛋白质含量。而纯牛奶的钙一般可以寄到每100毫升含有100-120毫克的钙。
是一种高钙高蛋白高营养的食物。

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建议喝不了孕妇奶粉的糖妈妈，胖妈妈，挑剔的妈妈可以考虑选择纯牛奶。
糖妈妈的血糖如果控制得不太好的，可以考虑低糖纯牛奶，而胖妈妈的体重如果控制得不好的，也可以考虑低脂或者是脱脂纯牛奶。
不同奶源的纯牛奶口感各有区别，挑剔的妈妈可以多选择几个品牌的来试着喝。
而纯牛奶在超市中的价格各有不同，有些标着有机的或者是高蛋白的贵将近一半，比如一般的纯牛奶是2块钱，那么有机或者是高蛋白质的纯牛奶可能就要卖到快6元。
也有妈妈咨询过菁妈怎么选择，我只想说土豪随意，但是如果想性价比高的，就选普通的就可以，有机的好处都是炒出来的。而高蛋白的纯牛奶再高一般也是3.6克第100毫升。就比普通的牛奶多了0.6克的蛋白质价格贵上两倍，有这钱我多买两瓶普通的牛奶喝不香吗？