湿气重会引起肥胖吗男人湿气重有什么症状( 二 )

所以，当一个人湿气重的时候，脸上往往会有以下信号：
一、脸上长痘痘。
脸上长痘痘往往是体内湿热所致。这是因为体内的水分排不出去，导致毛孔堵塞。此外，身体受湿气困扰，导致脾胃功能减弱，不仅消化能力减弱，还容易导致便秘。导致体内堆积的毒素无法及时排除，所以这些毒素很容易导致脸上长痘痘。
低二，满脸油光。
我们可以发现，如果一个人的脸是油性的，也就是他的
这是因为体内湿气严重，影响了脾胃的正常运化功能。营养物质吸收不了，毒素也容易堆积，从而影响皮肤的正常代谢。没有营养，很容易使皮肤干燥，使皮肤看起来粗糙。
第四，脸部暗沉，容易长斑。
如果体内湿气重，容易导致人体血液循环不畅。没有滋养，原本红润的脸庞会失去光泽，显得暗淡无光。再加上体内水分过多，会影响身体的正常代谢。体内的代谢废物无法排除，容易造成堆积，从而加速雀斑的形成，容易长斑。
以上是湿气重时脸上常见的表现。其实湿气重的表现有很多，不仅可以从脸上看出来，还可以从我们的、舌苔、身体状况上看出来。
湿气重时，往往不成形，也就是我们常说的便溏。而且会黏黏的，冲的时候很难冲。用纸巾擦屁股很难，我们还是会觉得总是擦不干净；此外，当湿度较大时，我们会感到虚弱和困倦。即使刚起床，我们也会感到无精打采，就像裹在一件湿漉漉的衣服里；当我们看自己的舌苔时，也可以发现舌苔油腻厚腻，甚至有明显的齿舌，这是湿气重的标志。
那么，当我们身体潮湿的时候，应该如何除湿呢？1.改变饮食习惯，以清淡饮食为主，避免吃太油腻的食物，少吃肉：这是因为太油腻的食物或肉会增加脾胃的负担，从而帮助湿痰，加重体内的湿气。你应该以清淡饮食为主，多吃富含维生素和膳食纤维的水果和蔬菜。尽量避免吃生冷水果，以免损伤脾胃，加重湿气。
2.多吃健脾祛湿的食物。平时要多吃薏米、红小豆、芡实、山药等食物，通过食疗把体内的湿气排出体外。比如薏仁红豆粥，其中薏仁有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，而红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。粥中加水食用，能起到健脾、利尿、祛湿的作用。
3.适当参加运动：其实身体容易产生湿气的一个最大原因就是现在的人缺乏适当的运动。如果他们长时间坐着，很容易在体内留下湿气。湿气越重，人越懒，形成恶性循环。因此，平时适当参加体育运动，不仅可以加速血液循环，增强心肺功能，还有助于体内湿气的排出，缓解身体压力。
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身上湿气重有哪些表现？身体湿气重可能会引起其他身体症状，包括关节痛、心悸、头晕、口干、口臭等相关症状。还会有消化道表现为不规则、长期腹泻和肥胖或水肿，尤其是下肢和眼睑水肿。执行口服药物清除。

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