十大凉性水果排行榜寒性水果和蔬菜有哪些

寒性水果和蔬菜有哪些，十大凉性水果排行榜？1，西瓜

文章插图
西瓜是夏天最常吃的水果之一，是寒性水果。夏天吃西瓜，不仅有清热解暑的作用，其营养成分有利尿消肿、抗疲劳等多种功效，但不宜过多食用。否则容易导致腹泻等不良症状。
2、甜瓜
甜瓜在我国分布地域非常广泛，果肉口感香甜，深受人们的喜爱。另外，也是性寒的水果。哈密瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等多种维生素成分，能起到清热解毒的功效，帮助胃肠消化食物。
3、哈密瓜
【十大凉性水果排行榜寒性水果和蔬菜有哪些】哈密瓜和哈密瓜都是同样的形状。虽然口感不如甜瓜香甜可口，但营养价值也很高。哈密瓜也和大多数性寒水果一样，有清热解毒的作用，哈密瓜营养丰富，平时食用可以及时补充人体所需的营养素。
4、香蕉
香蕉在市场上很常见，很多人喜欢吃香蕉。香蕉不仅味道好，而且含有胡萝卜素、膳食纤维、钾等营养素，有帮助胃肠蠕动，使胃肠更健康，预防便秘的功效。
5、梨
梨也是夏天最常吃的水果之一，果肉汁容易入口，平时可以直接吃梨，也可以榨成汁喝。特别是夏天吃梨，能起到清热镇静、润肠通便等多种效果。
6、芒果
芒果所含的营养成分特别高，含有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素等。长期食用芒果有解胃解渴利尿的功效，但由于是寒性水果，对胃肠也会有一定的刺激，所以每次都尽量少吃。
7、橘子
芸苔是芸苔科芸苔属水果，含有丰富的维生素c、柠檬酸等成分，能排查皮肤有害毒素，恢复皮肤光泽，具有很好的护肤效果，还能预防上火。
8、柿子
柿子十月成熟。果肉又软又甜，很多人喜欢吃柿子。另外，柿子营养价值高，每天吃适量的柿子可以润肺化痰，发挥清热生津的功效，使身体更加健康。但是，吃多了会引起腹痛和腹泻等不良症状。
9、猕猴桃
猕猴桃又称奇异果，成熟后皮红褐色，果肉绿褐色，平时可以直接食用猕猴桃。它味道独特、酸甜，每天吃猕猴桃有提高免疫力、预防各种疾病的功效。
10、火龙果
火龙果是仙人掌科的主要水果，每年7~12月开花结果。也是性寒水果，对胃肠有一定刺激，大量食用对胃肠不好。每天少量食用具有排毒护胃、助消化的功效。
1-@.com(1)属于寒性的碱性食品有：莼菜、马牙菜、鱼腥草(鱼腥草、蕹菜、西红柿、佛顶瓜、西葫芦、葫芦瓜)哈密瓜、哈密瓜、甜瓜
)2)属于凉性的碱性食品有：莲藕、魔芋、山慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、芜菁、欧芹、苋菜、茄子、生菜、茭白、苦瓜、油菜、菠菜
)3)属于平性(阴性系列中阴阳阴的一种)的碱性食品有：百合、胡萝卜、甘蓝、春菊、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荛菜、银耳、红薯(红薯)
)4)温性碱性食品为：山药、洋葱、薤白(大蒜)、香椿、韭菜、雪莉、芫荽、青椒、南瓜、生姜、葱。
)5)热性碱性食品为：大蒜、辣椒、胡椒。
哪些蔬菜比较生冷？生和寒凉性食品有：生拌、螃蟹、田螺、蚌埠、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子、丝瓜、白菜、通心菜、各种冷饮、各种冰冻如果体内寒冷，不能继续吃生冷油腻的东西。否则，体内寒气增强的症状会恶化。需要加热腹部，吃饭可以吃温性辛辣的食物。
脾胃虚寒的人不宜吃的水果有哪些？脾虚寒人不宜吃生冷食物，如梨等寒性水果。吃完后，容易肚子痛，腹泻。

十大凉性水果排行榜 寒性水果和蔬菜有哪些

十大凉性水果排行榜寒性水果和蔬菜有哪些