孩子上学不吃早餐容易上课走神，多吃益智早餐，提神醒脑上课认真美好的日子总是过得很快。一

美好的日子总是过得很快。一开学，孩子就会无精打采，没有精神。他们将来会花五天时间学习。从12月开始，气温每天都在下降。现在，到了年中，天气温度已经降到了最低气温4度。天气的干冷让孩子的皮肤干燥脱皮，开始意识到保暖的重要性。毕竟拥有一个健康的身体是我们最大的资本，所以孩子平时也要加强锻炼，增强体质的同时让我们在秋天不怕冷！在学校不吃早餐的孩子，上课容易分心，吃更多的益智早餐，头脑清醒，上课认真。

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今天的经典早餐是“蛋炒饭” ，好吃，营养，健康。它可以帮助你长高，健脑，少生病。让我们看看！鸡蛋炒饭，顾名思义，就是鸡蛋和白米一起炒。鸡蛋是生活中经常吃的食物，营养价值丰富。经常吃鸡蛋对健康非常有益。给孩子吃鸡蛋可以促进神经系统和身体的发育。鸡蛋中含有丰富的胆碱，可以有效提高孩子的记忆力，然后孩子学什么都比别人快。鸡蛋中所含的蛋白质成分还能有效的养肝明目，对受损的肝细胞能起到一定的修复作用。

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【孩子上学不吃早餐容易上课走神，多吃益智早餐，提神醒脑上课认真】此外，蛋黄中含有的卵磷脂成分还能促进肝细胞再生，增加人体血浆蛋白的量，从而增强体质，提高免疫力，预防各种疾病的发生。鸡蛋富含硒，研究表明，癌症的死亡率与硒的摄入量成反比，这意味着你吃的硒越多，癌症的死亡率就越低。米饭是我们每天吃的东西。它含有极其丰富的营养成分，包括维生素D、钙、维生素、铁、硫胺素、核黄素等。事实上，维生素D可以有效促进儿童对钙的吸收。经常吃米饭的孩子可以有效促进骨骼发育，让孩子长得更高更壮，而且钙对孩子的牙齿和头发以及大脑也是有益的。

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大米富含碳水化合物，可以给孩子提供足够的能力，帮助大脑正常运转，即使长时间学习也不会感到疲劳。而且，碳水化合物可以让孩子尽情玩耍，不会轻易感到疲劳。米饭的营养非常均衡，对健康没有负面影响，含有低脂肪、低胆固醇、低钠。如果及时吃了很多熟饭，就不用担心孩子长胖，更不用担心生病。