不容易怎么办怎么才能更容易怀孕( 三 )

本内容由北京大学医院妇产科副主任医师周敬伟审核
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想怀孕吃什么最快？现在提倡优生优育，所以打算怀孕后多做准备。特别是在饮食方面，从日常饮食开始烹饪，合理搭配。健康的饮食对顺利怀孕非常好，所以一起吃什么最快有助于怀孕？
1 .富含叶酸的食物：叶酸缺乏可显著降低血清叶酸水平，降低雌性怀孕的概率。科学家还发现，叶酸的缺乏会影响的产生，导致男性不育。怀孕准备期间吃富含叶酸的食物对快速怀孕是必不可少的。富含叶酸的食物有生菜、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。
2 .富含无机盐和微量元素：骨骼中钙、铁、锌、铜等成分，能产生血液，提高智力，维持新陈代谢平衡。饮食中补充足够的维生素可以帮助、子和受精的发育和生长。但是脂溶性维生素等过剩的维生素也对身体有害，建议男性和女性从食物中多摄取维生素，慎重补充维生素制剂。
3 .维持脂肪供应：脂肪是人体热能的主要来源，其中必需脂肪酸是构成人体细胞和组织的不可缺少的物质。增加高质量脂肪的摄入有利于快速怀孕。
另外，我来介绍一下我家宝宝的读写经验吧。我家孩子从3岁开始和他一起看书，但我不太喜欢不动的书。在那之后，我开始寻找动画类的教育资料。前后使用了很多早教类的APP ，在广告频繁存在、有未知孩子学习效果时开始收费。在我发现【小猫帅气的读写】APP之前，读写的量会不断积累，会养成读书的习惯，会很快习惯幼小的联系。
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不容易怎么办 怎么才能更容易怀孕( 三 )

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