蓝莓|从蓝莓到西瓜,一张图带你了解顺产“开十指”,当妈真心不容易( 二 )
2.使用瑜伽球
现如今,很多医院的待产室中有会放有一些瑜伽球,准妈妈们在生阵痛来临时,坐上瑜伽球,进行适度地运动,会有效减轻疼痛。
此外,也可以边运动边放一些舒缓的音乐来进行辅助。
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3.提前参加一些分娩训练
现如今,市面上会有一些针对产妇分娩的分娩训练班。
倘若孕妈妈对于生产比较恐惧和紧张,可以在家人的陪同下去参加一些产前培训,掌握一些生产经验,以便在生产时能够及时应对各种状况,减轻心理压力。
兜妈寄语
体验过生产之痛,才懂得为母则刚,而这种痛苦也让妈妈们刻骨铭心,终身难忘。
虽然绝大多数女性都逃不过生产之痛,但在此过程中,妈妈们可以通过学习一些正确的减压方式来降低疼痛感,缓解心理压力。
你是顺产还是剖腹产的呢?你还记得顺产的“开指”过程吗?欢迎在评论区留言!
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